体重を減らしたいですか?ここを見て!減量は永遠のテーマであり、私の使命はあなたが簡単にそして楽しく減量できるようにお手伝いすることです。ポータルが開かれ、800マイル離れたところから緊急のニュースが届きます。今後の「戦況」は前例のないものであり、エディターは間違いなく形勢逆転を手助けしてくれるでしょう。 便秘に悩まされる人はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか? 質問: 私は Pretty Woman Network の熱心な読者ですが、私の特殊な体格のせいで、体重を減らせないことがよくあります。特にウエストを細くしたいと思っています。他の人が服用しているダイエット薬は便通をよくしてくれますが、私が服用すると便秘になります。どのダイエット方法が私に適しているのか、もうわかりません。とても困っています。体重を減らそうと努力しているのですが、1ポンドも減らず、ウエストのサイズも変わりません。どうしたらいいのか本当にわかりません。 編集者の回答:便秘は主に腸の蠕動運動の弱さ、ダイエットによる長期的な栄養の不均衡、食物繊維の摂取量の減少によって引き起こされます。ほとんどの女性は減量の過程で米を食べず、野菜や果物をたくさん食べますが、それが体力の低下、腸の弱化、便秘につながります。ダイエット薬には利尿剤などの脱水作用のある成分が含まれており、体内の水分が失われ、便秘や口の渇きを引き起こすこともあります。そのため、健康的に減量したい場合は、副作用のない外用減量製品を選択するか、編集者が紹介した減量のヒントを試してみることをお勧めします。 高繊維小麦ふすまは結腸の弱さを和らげる 材料: オートミール100g、牛乳300ml。 作り方:まずオートミールを鍋に入れ、牛乳を加えて10分間煮ます。オートミールが柔らかくなり、適度な硬さになるまで煮たら食べられます。 効果:発汗、脂肪除去、便秘解消。 編集者のヒント: 1. 小麦ふすまは食物繊維が豊富で、人体にとって必須の栄養素です。食物繊維含有量を増やし、便秘を改善し、脂肪と窒素の排泄を促進します。臨床において、一般的な食物繊維欠乏症の予防と治療に大きな意義があります。 2. 食物繊維を多く摂取することで、便中へのステロイドの排泄を減らすことができます。人体におけるコレステロールの主な代謝は便中への排泄であるため、血清コレステロールを減らし、動脈硬化の形成を遅らせることができます。 3. 小麦ふすまに含まれるビタミンBは体内で多くの機能を果たし、食物の正常な代謝にも欠かせない栄養素です。 |
>>: ヤン・ミーが正式に10代の頃の体型に戻る。出産後にホットなママになるための6つの減量食品
黄金律1:白身の肉を多く食べ、赤身の肉を少なくしましょう。これは古いことわざです。減量中に肉を食べる...
ダイエットを成功させたいなら、食生活は非常に重要です。では、乾燥した秋に完璧な体型を作るには、どのよ...
1. 不健康な減量方法は避けるインターネットや本で、食事を抜いて果物だけを食べる方法や、食事を抜いて...
多くの人が肥満になる理由は、口をコントロールできずに食べ過ぎてしまい、その結果脂肪が増えてしまうから...
減量は今やますます人気が高まっており、ダイエットは減量方法の1つです。21日間の減量レシピは典型的な...
減量は食事制限や運動だけではありません。実は減量に役立つ方法は他にもたくさんあります。ここでは、減量...
通常、体重を減らしたい場合、まず脂肪の摂取量を減らすことが第一です。このとき、毎日の食事で野菜を選ぶ...
炭水化物食品は最後に食べるのが減量と美容の両方に良いと昔から言われています。しかし実際、現在のデータ...
仕事などの理由で食後に空腹を感じる人は多いです。そのため、多くの人が軽食を用意するでしょう。では、た...
「健康的」と謳う食品に注目あなたはすでに、脂肪分の多い食品を断ち、砂糖を多く含む食品を避けているかも...
ピーナッツは私たちの日常生活で非常によく使われるナッツです。また、非常に優れた健康的な減量食品でもあ...
特別推薦:知っておくべき減量の逸話10選クリス・コラーソンはマクドナルドを食べることで75ポンド痩せ...
有酸素運動は体重を減らす最良の方法です。有酸素運動は体内の余分な脂肪を燃焼させ、体の曲線を整えるのに...
なぜ彼女は「棒」で、私は「メールボックス」なのでしょうか? あなたは心の中で何度もこの質問をしてきま...
今日の社会では、ほとんどの人にとって痩せていることは美しいことだと考えられています。特に女性の場合、...