ダイエットに効くお茶は？脂肪を減らし、デトックスして、軽くする6つのDIYダイエット茶

現在、市場にはさまざまな種類のダイエット茶があり、女性もこれらのダイエット茶を特に好んでいます。しかし、減量の大部分は体内の水分を排出することしかできず、実際に脂肪を排出することはできません。たとえ体重が減ったとしても、それは一時的なものにすぎません。では、どんなお茶が減量に役立つのでしょうか?今日、編集者は、体重を減らすためにどのお茶を飲めばよいかという問題を解決するのに役立つ自家製の減量茶をいくつか紹介します。

減量に役立つお茶は何ですか?

1. カシア種子ダイエット茶

材料：カシア種子と緑茶各5g。

作り方：

1. カシアの種を弱火で香りが出るまで炒め、取り出して冷まします。

2. 揚げた桂皮の種と緑茶をカップに同時に入れ、熱湯を注ぎ、3〜5分間浸してから飲みます。

3. 味が薄くなるまで水を足しながら飲みます。

効能：喉をすっきりと和らげ、味も良く、熱を清めて肝臓を落ち着かせ、血中脂質と血圧を下げ、腸を潤して排便を促進し、体内の毒素を排出する効果があります。

2. レモンバーベナ

禁忌：妊婦、月経中の方

材料: レモングラス1グラム、バーベナ1グラム、ローズマリー1グラム、水300cc。

飲み方：お湯に溶かしてお飲みください。できれば食前にお飲みください。

効能：消化を助け、新陳代謝を促進し、下半身肥満の人に適しており、特に太ももの痩身に効果的です。

3. 玄米茶

主な材料：玄米一杯、緑茶一杯

手順:

1. 玄米を中華鍋に入れ、弱火で黄色くなるまでゆっくり炒めます。火を止めて冷まします。

2. 緑茶と混ぜて缶に保存します。

3. 玄米茶をスプーン1杯分取り、鍋に入れ、お湯を注ぎ、しばらく浸してから飲みます。

4. ピネリアとポリア茶

成分：ピネリア6g、ポリア4g、

作り方：上記の材料を500mlの水に加え、10分ほど煮るだけです。飲むときに蜂蜜を少し加えてもよいでしょう。

効能：ピネリアとポリアはどちらも痰や消化不良を取り除く効果があるため、代謝不良の治療、肥満の問題の解決、さらには消化不良や頭痛など慢性疲労によって引き起こされる問題にも効果的です。

5. 麦茶

浮腫の原因は様々ですが、浮腫の原因が単に水分の滞留である場合は、ハトムギ茶を飲むことをお勧めします。

材料：揚げたハトムギ10グラム、新鮮な蓮の葉5グラム、サンザシ5グラム。

方法：水を沸騰させてから飲むことができます。

効能：熱を清め、潤いを与え、浮腫を治します。

6. グリーンリーフ ライトボディティー

材料: 蓮の葉10g、ミントの葉3g、竹の葉6g、緑茶ティーバッグ1個

作り方：材料を全て混ぜてカップに入れ、500ccの熱湯で10分ほど淹れてから飲みます。

使用方法: 1日1～2杯、食後30分後に温かい状態でお召し上がりください。

効能：緑茶は体内の新陳代謝を促進します。蓮の葉、ミントの葉、薄竹の葉は冷え性で、体脂肪を減らし、体内の水分を排出し、熱を取り除いて落ち着きのなさを和らげ、利尿作用があります。夏に飲むのに適しています。また、睡眠を助け、落ち着きのなさや夜間頻尿を和らげることもできます。