張戴嘉倩S字曲線スリム体型3ダイエットレシピ外食セクシーボディ

最近、人気女優の戴嬌倩がファッション雑誌のためにセクシーな写真を撮影した。映画では、戴嬌张の大きな胸と張りのあるお尻を持つS字体型がはっきりと映し出されている。女性の皆さんは、大きな胸、細いウエスト、張りのあるお尻、そして長い脚といった、そんな悪魔的な体型になりたいと思っていますか？うらやましがらないでください。今日、編集者はあなたの願いを叶えるお手伝いをし、セクシーなボディを簡単に形作ることができる最新の減量レシピを提供します。

戴嘉倩のセクシーなファッション大ヒット

1. おいしいスープ

1. 痩身・減量スープ

材料: 中サイズの玉ねぎ 6 個、トマト数個またはトマトソース 3 缶、キャベツ 1 個、ピーマン 2 個、セロリの茎数本。

練習する：

1. 野菜を細かく切り、水、塩、コショウなどの調味料を加えます。

2. 強火で10分ほど煮込み、その後弱火で野菜に火が通るまで煮込みます。

2. 菊花魚スープ

材料：菊100g、ソウギョの身300g、キノコ50g、生姜小さじ1杯（5g）、ネギ小さじ2杯（10g）、料理酒小さじ2杯（10ml）、塩小さじ1杯（5g）、キノコエキス適量。

練習する：

1. 菊の花びらを摘み、きれいな水に浸して水気を切ります。魚は3cm角の切り身に切り、生姜は薄切りにし、ネギは細切りにします。キノコをスライスします。

2. 鍋に澄まし汁、生姜、ネギを入れ、蓋をして沸騰させ、魚の切り身とキノコを加え、料理酒を少し加え、魚の切り身が煮えたらキノコ、ネギ、生姜を取り除き、菊花、塩、適量のキノコエキスを加えます。

3. 飲むときに、お好みに応じて黒コショウやごま油を少し加えてもよいでしょう。

効能：ソウギョの肉は甘みがあり、ほんのり温まる性質があります。胃と中を温め、風を消し、肝臓を落ち着かせます。冬のキノコは甘くて少し冷たく、胃腸を良くし、熱をとったり痰を解いたりする働きがあります。カモミールは肝臓を浄化し、腎臓に栄養を与えます。この料理は口の渇きや苦み、喉の不快感を取り除き、熱を予防します。

3. サツマイモのゴマスープ

材料：サツマイモ1個、玉ねぎ1/4個（薄切り）、スープ400ml、牛乳100ml、バター1/2スプーン、塩コショウ少々、黒ゴマ少々

練習する：

1. サツマイモの皮をむき、3cm幅に切って洗います。

2. フライパンにバターを入れて熱します。玉ねぎを中火で柔らかくなるまで炒め、サツマイモを加えて半分火が通るまで炒めます。

3. 揚げたサツマイモと玉ねぎをスープ鍋に入れ、弱めの中火で煮ます。サツマイモが柔らかくなったら取り出してつぶし、牛乳、塩、コショウを加えます。

4. すべてを容器に注ぎ、黒ゴマをふりかける。

効能：便秘解消、色素沈着除去に効果的

2. 自家製ダイエット茶

1. ジンジャー紅茶

材料: 紅茶のティーバッグ1袋、皮をむいた生姜のスライス5枚、蜂蜜適量。

作り方：カップに紅茶のティーバッグと生姜を入れ、90度以上のお湯で淹れ、少し温まったら蜂蜜を加えます。

飲み方: 毎日お茶として飲んでください。胃に焼けるような感覚を感じる場合は、生姜の量を 1 日 2 ～ 6 杯に減らすことを検討してください。

2. ボディビルディングとダイエット茶

材料: 茶葉、サンザシ、麦芽、ミカンの皮、ヤシ科の植物、アブラナ科の植物、神曲、ウツボカズラ、炒めた二香、小豆、大根の種、カシア・トラ、パチョリを同量。

作り方：材料を粗い粉末になるまですりつぶします。 1回あたり6〜12グラムを使用し、沸騰したお湯でお茶として淹れてください。

効能：高血圧、高血中脂質を伴う肥満患者に効果的です。

3. ピネリアとポリア茶

材料: ピネリア 6g、ポリア 4g、水 500ml

作り方：材料を水に加え、約10分間煮ます。飲むときに蜂蜜を少し加えてもよいでしょう。

効能：ピネリアとポリアはどちらも痰や消化不良を取り除く効果があるため、代謝不良の治療、肥満の問題の解決、さらには消化不良や頭痛など慢性疲労によって引き起こされる問題にも効果的です。

4. ハニーグレープフルーツティー

材料: グレープフルーツ、ハチミツ

練習する：

1. 文旦の皮を剥き、文旦の果肉を細かく切り、後で使用するために皿の上に置いておきます。

2. グレープフルーツの皮を細切りにし、塩水に1時間ほど漬け込み、きれいな水で洗い、鍋で10分ほど煮て苦味を取り除きます。

3. 鍋にザボンの果肉、皮、適量の氷砂糖を入れ、水を加えて1時間煮ます。熱いうちに飲むか、冷蔵庫で冷やしてから飲むのが最適です。

効能：ハニーグレープフルーツティーは甘酸っぱい味です。食事の前に飲むと、効果的に食事量を減らし、脂肪の生成を抑制できます。定期的に飲むと、解毒と減量の目的も達成できます。

3. 減量ダイエット

1. ゴーヤと卵

材料:ゴーヤ1個、卵2個。適量の塩とグルタミン酸ナトリウム。

練習する：

1.ゴーヤを割り、種を取り除いてスライスし、塩で5分間マリネします。

2. 汁を絞り、卵2個を混ぜ、MSGを加えてかき混ぜ、火が通るまで炒めます。

2. ピパ豆腐

材料を用意する：豆腐150g、豚肉100g、スープ500g、卵2個

練習する：

1. 豆腐を沸騰したお湯に入れてペースト状になるまで潰します。

2. 次に、澱粉、ひき肉、卵汁、塩水、MSG、料理酒、コショウを加えて均一に混ぜます。

3. 玉ねぎ、生姜、水を加えてよく混ぜます。次に、ごま油を少し加えてよく混ぜます。

効能：夏にとても美味しい料理です。豆腐にはカルシウムが豊富に含まれており、消化機能を高めてお腹を細くしてくれます。

3. サツマイモ粥

材料: 細切りサツマイモ2個、米少々、水少々、食用油数滴

練習する：

1. 材料を用意し、サツマイモを洗って皮をむき、さいの目切りにし、米を洗ってしばらく水に浸します。

2. 鍋の水が沸騰したら、油を数滴加え、浸しておいた米を強火で沸騰させ、角切りにしたサツマイモを入れます。

3. 強火で再び沸騰させ、その後弱火にして時々かき混ぜます。約20分後、お粥が炊き上がり、メロンが柔らかくなります。

効能：このサツマイモ粥は朝食に最適です。適時の排便を助けます。また、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、血圧を下げる効果もあります。