リン・チーリンが外灘のCMで美脚を披露。5つのダイエット食品が美脚の実現に役立つ。

最近、リン・チーリンは上海の外灘に登場し、ホットパンツを履いた広告を撮影した。ホットなショートパンツはリン・チーリンの長くて美しい脚を披露し、多くの観客を魅了した。通行人の中には羨望や嫉妬、憎しみの気持ちを抱いている女の子がたくさんいると思います。今日は、うらやむ必要はないということをお伝えします。運動をしなくても、熱くて美しい脚を手に入れるお手伝いをします。どうやって変更するのですか?編集者から学んでみましょう。

リン・チーリンが外灘のCMで美脚を披露

1. 脚を細くする食べ物

セロリ

セロリに含まれるコロイド状炭酸カルシウムは人体に吸収されやすく、カルシウムを摂取することで足のむくみや「大根足」の症状を予防できます。セロリに含まれる豊富なカリウムも、足を細くするのに役立ちます。

ごま

ゴマには人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムが含まれています。ゴマに含まれる「リノール酸」は血管に付着したコレステロールを除去し、新陳代謝を良くし、ダイエットや脚痩せに効果的です。毎日ゴマを食べることは、美脚を保つのにとても役立ちます。より良い結果を得るには、ゴマを粉末に挽くか、完全に吸収されるようゴマペーストを直接購入してください。

大豆

最も早く体重を減らすには、何を食べればよいでしょうか?大豆を食べてみてください。大豆にはセルロースだけでなく、太ももやふくらはぎの脂肪を引き締めるタンパク質も含まれています。さらに重要なのは、大豆はカロリーが低いので、たくさん食べても太らないということです。

キャベツ

キャベツにはベータカロチン、ビタミンC、カリウム、カルシウムが豊富に含まれています。キャベツ1カップには牛乳半カップと同じ量のカルシウムが含まれています。ベータカロチンとビタミン C はどちらも抗酸化物質であり、肌を美しくするための重要なツールです。カルシウムは骨を強化するための「最良のパートナー」です。

グレープフルーツ

独自成分「クエン酸」が代謝をスムーズにします。低カロリーですが、カリウム含有量は果物の中でもトップクラスです。美脚美女の仲間入りをしたい方は、まずはグレープフルーツの酸味を味わってみて！

2. 脚痩せレシピ

米酢キャベツ

材料: キャベツ 2 枚、セロリ 3 本、米酢 1/2 杯、砂糖少々、塩少々。キャベツは芯を取り除いて細切りにし、セロリは細かく切って置いておきます。

作り方：容器にみじん切りにしたキャベツとセロリを入れ、混ぜた米酢を注ぎます。

食べ方: 夕食にキャベツを少し食べ、その後オートミールなどの全粒穀物を食べます。

減量の原則：キャベツにはベータカロチン、ビタミン C、カリウム、カルシウムが豊富に含まれています。キャベツ1カップには牛乳半カップと同じ量のカルシウムが含まれています。ベータカロチンとビタミンCは肌を美しくし、カルシウムは骨を強くし、セロリは胃腸を強くし、消化を助け、下半身のむくみを軽減し、脚の曲線を改善するのに重要な役割を果たします。

レモンホイップティー

材料: バーベナ 4g、レモングラス 4g、ローズマリー 4g

作り方：上記のハーブを250ccのお湯に注ぎ、20分間煮て、残渣を濾して飲みます。

効果：バーベナはわずかに苦くて冷たい味がしますが、浮腫を解消し、月経痛を和らげる効果もあります。レモングラスは消化を助け、利尿剤として働き、脚の浮腫を軽減します。ローズマリーは胃腸の膨満感を和らげ、神経を落ち着かせ、記憶力を向上させる効果があります。

注意：妊娠中の女性や下痢をしている人は飲まないでください。朝晩1杯ずつ飲むだけで、1日2杯までが目安です。

花粉茶

使用してはいけない人：妊婦、胃腸の弱い人。

材料: 蓮の実5個、皮付き冬瓜50g、カラスウリ15g、ゴーヤ10g

作り方：冬瓜とゴーヤを150ccの水に浸します。沸騰させて他の材料を加え、冷ましてからお飲みください。

使用方法：1回の治療コースは5日間、1日1回、治療間隔は3日間です。次のコースを続けることはできません。

3. ヒント

1. 浮腫を減らすために塩分を控える

塩分の多い食べ物を頻繁に食べると、体内に余分な水分が蓄積しやすくなり、浮腫みを引き起こします。浮腫みはふくらはぎに蓄積されやすくなります。ふくらはぎの筋肉を細くするには、浮腫みを防ぐ必要があります。食事中の塩分の吸収を減らすことに加えて、カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあるので、カリウムを含む食品を多く食べることもできます。カリウムを含む食品には、トマト、バナナ、ジャガイモ、セロリなどがあります。

2. ビタミンB群は代謝を促進する

ビタミンB1は糖をエネルギーに変換し、B2は脂肪の代謝を促進します。キノコ、ゴマ、豆腐、ピーナッツ、ほうれん草など、ビタミンBが豊富な食品をもっと食べましょう。 ふくらはぎの筋肉を細くするには、代謝に注意する必要があります。