きゅうりを使って簡単に痩せる おすすめのきゅうりダイエットグルメ

キュウリがダイエットに役立つことは多くの人が知っていますが、もっと簡単にダイエットするためにキュウリを食べるにはどうしたらいいのでしょうか?編集部と一緒に、おいしくてダイエットにも効くきゅうり料理を見てみましょう。

キュウリの減量原理

①新鮮なキュウリにはコハク酸という物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変わるのを阻害します。 ②きゅうりは100グラムあたりわずか15キロカロリーと非常に低カロリーです！ ③きゅうりには食物繊維も豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排泄を促進する効果があるため、便秘の肥満女性はきゅうりを多く食べると良いでしょう。

キュウリを使ったダイエットのおいしい料理

甘酸っぱいキュウリ

材料：きゅうり500g、酢少々、砂糖少々

練習する：

1. きゅうりの皮をむき、薄切りにします。塩でマリネし、塩水を捨てます。

2. 冷たい沸騰水で洗い、取り出して水を切ります。

3. 砂糖と酢を加えてよく混ぜます。

キュウリヨーグルトサラダ

材料:きゅうり 3 本、ニンニク 2 片、塩適量、乾燥ミント大さじ 2 杯、プレーンヨーグルト 1 カップ、オリーブオイル大さじ 1 杯

練習する：

1. きゅうりの皮をむいて種を取り、小さく切り、ニンニクをみじん切りにします。みじん切りにしたニンニクとキュウリを均等に混ぜ、キュウリのスライスをサラダ皿に均等に置き、塩を振りかけます。約25分放置します

2. きゅうりから水を捨て、乾燥ミントを振りかけます。

3. ヨーグルトをまんべんなく混ぜてキュウリにかけ、冷蔵庫で完全に凍るまで冷やしてお召し上がりください。

キュウリジュース

材料：新鮮なキュウリ3〜4本、蜂蜜少々

練習する：

1. きゅうりを洗って皮をむき、種を取り除きます。

2. きゅうりをジューサーに入れて絞ります。

3. お好みに応じて適量の蜂蜜を加えてかき混ぜます。

ベーコンとキュウリのスクランブルエッグ

材料：ベーコン2枚、きゅうり1本、卵3個、塩、料理酒、ブレンダーオイル、みじん切りにしたネギ。

練習する：

1. きゅうりを洗って皮をむき、スライスして少量の塩でマリネし、余分な水を絞って置いておきます。

2. ベーコンを細かく切り、ボウルで卵を溶いて後で使用する。

3. 中華鍋を熱し、適量のブレンドオイルを注ぎます。卵液を注ぎ、さっと炒めてからお召し上がりください。

4. 混ぜ合わせた油を再び鍋に注ぎ、みじん切りにしたネギを炒め、ベーコンとキュウリのスライスを入れ、料理酒をスプーン1杯振りかけて均等に炒め、次に卵を注ぎ、細かい塩を加えて炒めてからお召し上がりください。

きゅうりとキクラゲ、卵、ご飯の炒め物

材料:卵、生姜、きゅうり、きのこ、白胡椒

練習する：

1. 溶いた卵をまず炒め、ヘラかナイフを使って細かく砕きます。

2. フライパンに油を熱し、生姜を数枚スライスして加え、しばらく待ってから、卵の角切り、キュウリの角切り、キクラゲを注ぎ、しばらく炒め、塩と白コショウの粉を加えてよく混ぜ、さらに香りをつけるために料理酒を数滴振りかけます。それを鍋に入れてください。