魔法のキュウリと卵の減量法で簡単に体重を減らせます

体重を減らす最良の方法は何ですか?もちろん、栄養価の高いキュウリです。では、体の健康を保ちながら体重を減らすには、キュウリをどのように食べればよいのでしょうか?下のエディターで見てみましょう。

新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、体内の炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを多く食べると、腸内の腐敗物質の排泄が促進されるだけでなく、血中コレステロールも低下します。そのため、肥満、高コレステロール、動脈硬化の患者に有益です。キュウリの栄養価は比較的高く、セルロースやカロチンが豊富で、一定量の複数のビタミンやミネラル元素を含み、抗酸化作用や口角炎の予防効果があります。ビタミンB1とビタミンB2の含有量はトマトよりも高くなっています。

キュウリと卵のダイエットとは何ですか？

キュウリと卵のダイエット法は、1か月間のダイエット期間中（または自分の状況に応じて時間を調整）、毎日キュウリと卵を主食とし、他のものを食べないか、ごく少量しか食べないことです。卵はゆで卵、お茶漬け卵、蒸し卵などにできます。きゅうりはサラダやスープにもできます。きゅうりと卵のダイエットで最も重要なことは、最初の1週間を乗り切ることです。きゅうりと卵は好きなだけ食べることができますが、きゅうりと卵は比較的「ベジタリアン」であるため、多くの人が長く続けることができず、味気ない味に耐えられません。減量に取り組んでいる女性は、粘り強さだけが成功につながることを覚えておくべきです。

卵とキュウリのダイエットとは、一定期間にわたって卵とキュウリを食べることで体重を減らす方法を指します。卵とキュウリを使って体重を減らすには通常 1 週間かかります。卵とキュウリのダイエットと他のダイエット方法との唯一の違いは、食べた後すぐに空腹を感じないことです。この期間中は、朝晩に蜂蜜水を一杯飲み、毎日ビタミン剤を服用し、1日3リットルの水を飲むようにしてください。これらを行うことで、栄養バランスが整うだけでなく、体脂肪を効果的に減らすことができます。

キュウリと卵ダイエットの使い方は？

キュウリと卵のダイエットは 2 週間続きます。最初の 1 週間は、キュウリと卵が主食になります。毎日のダイエット プランは次のようになります。

朝に卵を1個、茶卵でも構いません。その後、キュウリを食べます。昼にも卵を1個食べ、その後、キュウリの冷たい料理を食べます。夕方には、キュウリを1～2個、またはキュウリの冷たい料理を食べます。 2 週目には、茹でた野菜や肉、蒸した野菜を食べることができますが、油を加えないでください。朝は豆乳か牛乳を飲み、果物を食べます。午後4時以降はきゅうりと卵しか食べられません。

キュウリと卵のおいしいレシピ

キュウリと卵のブリトー

材料: 小麦粉、水、塩。

練習する：

1.小麦粉をふるいにかけ、容器に注ぎます。

2. 適量の水を加え、生地に混ぜます。

3. 電気ベーキングパンのプラグを差し込み、上皿を開けずに底を加熱し、ブラシで少量の油を塗ります。

4. 適量の小麦粉を注ぎます。

5. ヘラを使って小麦粉を均等に広げます。

6. 火が通るまでゆっくり加熱します。皮を少し焦がすのがお好みの場合は、長めに揚げてください。

7. 卵を溶いて電気オーブン皿に注ぎ、卵の皮に塗り広げ、千切りにし、塩をふり絞り出したキュウリの千切りとごま油を加え、パンケーキに包んでお召し上がりください。

キュウリと卵のスープ

材料: きゅうり、卵、にんじん、塩、油。

練習する：

1. きゅうりをスライスし、さらに細かく切ります。ボウルに卵を入れてかき混ぜます。

2. 鍋に少量の油と適量の水を入れます。水が沸騰したら、きゅうりのスライスを入れます。水が再び沸騰したら、溶き卵を注ぎます。

3. 飾りとしてニンジンを数枚スライスして加え、塩で味付けします。

シロキクラゲとキュウリのスクランブルエッグ

材料: キュウリ、卵、白キクラゲ、ナツメ、油、料理酒、塩、チキンエッセンス。

練習する：

1. ボウルに卵を割り入れ、黄身に穴を開け、電子レンジで1分加熱します。

2. 卵を茹でている間に、きゅうりを洗って切り、白キクラゲを水に浸して切り、ナツメから種を取り除きます。

3. 卵を取り出し、お好みの形に切ります。

4. フライパンに油を入れ、材料をすべて加えて炒め、料理酒、チキンエッセンス、塩を少し加えて数回炒めて出来上がりです。

キュウリと卵のダイエット法の効果と副作用

この方法を使えば、リバウンドすることなく毎日少なくとも1.5ポンド減量できます。きゅうりには糖分が含まれていないので、きゅうりのカロリーも吸収できます。しかし、それを続けるのは非常に難しく、食べた後に吐き気がします。

きゅうりと卵のダイエットは昔からネットで人気のダイエット法ですが、リバウンドしやすいという意見もあります。これはおそらく、リバウンドした人たちが良い生活習慣を身につけず、その影響がわかるとすぐにやめてしまったためだと考えられます。減量に成功した人たちによると、体重増加を抑えるには、目標体重に達した後、5～7日間は菜食主義の食事をし、主食を白粥（オートミールの方が良いでしょう）に置き換え、その後ゆっくりと食事を再開することだそうです。

きゅうりと卵のダイエットの注意点

最も重要なことは、最初の1週間はゆで卵とキュウリしか食べられないということです。満腹になるまで食べてもいいですが、食べ過ぎないようにしてください。 2週目からは、茹でたり蒸したりした肉や野菜を食べることができますが、油を加えないでください。午後4時以降は卵とキュウリしか食べられません。豆乳や牛乳を飲むことができますが、朝に飲むことをお勧めします。また、バナナ以外の果物を食べることもできます。