ハトムギのレシピは減量と美白の両方に効果的

ダイエットしたいけどダイエット薬の副作用が心配という方、漢方ダイエットはいかがでしょうか？漢方薬は幅広く奥が深いです。今回は、漢方薬のハトムギなどを使ったヘルシーなダイエットレシピを編集者がおすすめします。ハトムギは、薬としても食べ物としても使える一般的な食品です。熱や湿気を取り除き、脾臓を強化し、胃に良い効果があります。同時に、美容食品でもあります。定期的に摂取すると、人間の肌を輝かせて繊細に保つことができます。

1. 大麦粥

ハトメには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、脂肪の消化に関与する胆汁酸塩を吸収し、腸管での脂肪の吸収率を下げ、血中脂質を低下させます。さらに、ヨクイニンは体内の血液と水分の代謝を促進し、利尿作用と抗浮腫作用があるため、減量効果が得られます。ハトメは調理が難しく、加熱しすぎると効果が失われてしまうため、調理する前に3時間以上水に浸しておくのが最適です。ハトメはカロリーが低いのに満腹感があり、体内の不純物を取り除くことができる栄養価の高い自然の健康維持食品です。

2. 緑豆と大麦のお粥

米15グラムと緑豆15グラムを洗って水を加え、お粥にします。そのまま食べると、空腹を満たし、熱を消し、喉の渇きを癒し、肺を養い、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、リウマチを取り除き、浮腫を軽減します。緑豆の粉を加えて豆ペーストを作り、緑豆と大麦のお粥として調理することもできます。緑豆と大麦には利尿作用と浮腫を改善する効果があります。ハトムギ自体にはシミを薄くし、肌を白くする効果があり、緑豆には解毒効果があり、体内の毒素をできるだけ早く排出します。

3. ユリと大麦のお粥

ヨクイニン50グラムとユリ15グラムを洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、ヨクイニンが熱くなり腐るまで煮て、蜂蜜を加えてよく混ぜてお召し上がりください。特徴：甘くて辛くて粘り気があり、ほんのり爽やかな香りがします。このお粥を定期的に食べると、脾臓と胃が強化され、肌に潤いを与え、シミを取り除くことができます。女性の顔のそばかす、ニキビ、湿疹などの症状の治療に使用でき、若い女性の美容に有益です。

4. 夏の暑さ対策茶

茹でたハトムギの粉末5グラムを500mlのお湯に浸し、お茶として飲みます。熱を下げて喉の渇きを癒し、利尿を促進して腫れを抑え、熱を取り除いて解毒する効果があります。髪に栄養を与え、抜け毛を防ぎ、髪を滑らかで柔らかくします。

5. 長芋と大麦のお粥

長芋とハトムギ各30グラム、蓮の実15グラム、ナツメ10個、キビ50グラム、白砂糖少々。ヤムイモを細かく切り、レンゲの種の芯を取り除き、ナツメの種を取り除きます。きれいに洗った後、キビと一緒にお粥に煮ます。お粥が炊けたら砂糖を加えてよく混ぜます。

効能：脾臓を強化し、気力を補充します。脾胃虚弱、食欲不振、腹部膨満・軟便、四肢虚弱、高齢者の浮腫、女性の帯下などに適しています。注意: 便秘の人はこの食品の摂取を避けてください。

6. ダイエットスープ

新鮮な牛乳を沸騰させ、ヨクイニン粉末3〜5グラムを加えてかき混ぜます。肌に潤いを与え、美白と水分補給を促し、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげ、水分を排出し、体重を減らします。

7. 麦茶

調理したハトムギの粉末5グラムを、朝と夕方に1日2回、温水とともに摂取してください。食後に服用してください。肌に潤いを与え、美白と水分補給をし、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。オーナーの経験によると、砂糖や蜂蜜を加えると味が良くなり、香りも良くなり、美味しくなり、美容効果やダイエット効果もあるそうです！

8. 千草麦粥

鍋にツボクサ 30 グラムを入れ、水を加えて 30 分間煮沸し、残渣を濾して汁だけを残し、もち米 100 グラムを加えて粥状にし、適量の砂糖を加えれば完成です。利尿剤、結石除去剤、排尿困難緩和剤として使用できます。主に腎臓結石や尿路結石の治療に使用されます。

ダイエットの方法は無限にあります。ヨクイニンなどの食材を使った上記の8つのダイエットレシピは、ダイエットに役立つだけでなく、肌を白くすることもできます。滑らかで美しい肌を求める女性は見逃せません。