ジンジャーティーを正しく使用して健康的に体重を減らし、スリムになりましょう

生姜と紅茶の断食法

丸一日断食するのが難しい方にはこの方法がおすすめです。ショウガは胃腸の運動を促進し、体内の吸収を抑え、排泄機能を高めます。黒砂糖と蜂蜜をお茶に加えると、甘いものに慣れている女性でも受け入れやすくなります。習慣になっている場合は、朝食に生姜紅茶を飲むと、非常に明らかな減量効果が得られます。

適している方：手足が冷えやすい女性、ダイエット中に甘いものを食べたい女性、2日間の休みを取るのが難しい女性、丸一日断食するのは絶対に耐えられない女性。生姜と紅茶の断食スケジュール

1 日目: 朝: 通常食事。昼: 上記と同じ。夕方: 上記と同じ。

準備初日は通常通り食べることができますが、夕食後は何も食べず、お菓子やスナックは避け、蜂蜜水を飲むように注意してください。

翌日： 朝食：にんじん＋生姜紅茶（400ml） 昼食：上記と同じ 夕食：雑穀粥 一日の終わりには、胃が柔らかくなり、心がより集中していることに気づくでしょう。

3日目: 朝: 断食、生姜紅茶2杯(400ml)を飲む 昼食: 雑穀粥 夕食: 雑穀粥

4日目: 朝: ジンジャー紅茶 昼: 通常食事。夕方：上記と同じ

ジンジャー紅茶の作り方

伝統的な中国医学の観点から見ると、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高めるのに役立ちます。食べ過ぎにより蓄積された老廃物の排泄を促進します。断食終了後も減量効果は継続します。

材料: リプトン紅茶1パック、皮をむいた生姜5枚、蜂蜜少々

作り方：カップに赤いティーバッグと生姜を入れ、90度以上のお湯で淹れ、少し温まったら蜂蜜を加えます。

重要なポイント: 胃に焼けるような感覚を感じる場合は、生姜を飲む量を 1 日 2 ～ 6 杯に減らすことを検討してください。

注意：ジンジャー紅茶は誰でも飲めるわけではありません

最近、この方法を個人的に実践した女性の多くが、体重を減らすことに失敗しただけでなく、体内の熱が増加し、顔にニキビができてしまったという報告があります。伝統的な中国医学では、盲目的に体重を減らすことは勧められず、個人の体質に基づいて人によって異なる減量をすべきであると教えています。

減量のために飲酒すると顔全体にニキビができる

上海市虹口区に住み、オフィスで働く馬さんは最近、インターネットで「生姜紅茶」という、短期間で体重を減らす効果があるとされる人気のダイエット法を目にした。馬さんは、インターネット上でこれを実践している人がたくさんいて、次のように書いていることに気づいた。「冬に「生姜で紅茶を作る」と、女性の手足が冬に冷えなくなるだけでなく、ダイエット効果もあります。」

馬さんもそれに魅了され、自らも体験しました。夜寝るときに手足が冷たくなくなったものの、時間が経っても減量効果は現れず、顔のニキビは日に日に増え、口が渇く、舌苔が厚くなる、体内の熱が上がる、便が乾燥するなど、怒りっぽい症状も頻繁に現れ、以前ほど快適に感じません。原因は、馬さんが熱っぽい体質だったため、朝晩生姜紅茶を飲むのが火に油を注ぐようなものだったことが判明した。

熱体質の人は生姜をあまり食べないほうがいい

朱凌雲教授は、伝統的な中医学では、ショウガは温性で、魚臭さを取り除き、風邪に抵抗し、嘔吐を止める効果があると述べた。カニなどの冷たい食べ物にショウガを加えると、風邪を治すこともできます。そのため、人々はショウガを使ってお湯を沸かしたり、ジュースを絞ったりして、咳を和らげ、解毒し、風邪を治します。紅茶は発酵茶で、やはり温性です。雨に濡れた後にショウガのスープを飲むと胃が温まるので、ショウガと黒砂糖のお茶を作る習慣もあります。

専門家は、「ショウガを紅茶に入れて飲む」という勧めに盲目的に従うべきではないと警告しています。冷え性の人は飲んでも大丈夫ですが、熱性の人は飲みすぎると怒りっぽくなったり、便が乾燥したり、寝汗をかいたり、めまいやニキビができたり、内熱などの症状が出やすくなります。