冬にうれしい温活ダイエットプラン：OLに嬉しいダイエットスープ

ダイエットスープ 1. 気血を温めるスープ

原材料: 赤皮ピーナッツ、クコの実、黒砂糖。

作り方：新鮮な赤皮ピーナッツを鍋に直接入れて沸騰させます。ピーナッツが沸騰したら、洗ったクコの実10gと黒砂糖40gを加えます。黒砂糖が鍋にくっつかないように、沸騰しながらかき混ぜます。黒砂糖が完全に溶けるまで待ってから、3分ほど待ってからお召し上がりください。ピーナッツを一緒に食べると、気血を補い、新陳代謝を促進します。

効果：体質が弱い女性は秋になると急に太ります。これは主に気候の変化により体内の気血が不足し、栄養分を摂取できなくなるためです。そのため、このピーナッツ入りスープは女性の気血補給に特化したスープで、食事の30分前に飲むと効果的で、決して腹を立てることはありません。代謝能力を改善することによってのみ、肥満を本当に抑えることができます。

ダイエットスープ2：牛骨とエビのスープ

材料: 牛骨、干しエビ、生姜、ニンニク。

作り方：上質で新鮮な牛骨を選び、生姜とニンニクを加え、熟成酢を数滴加えます。水が沸騰したら鍋に入れ、弱火で1時間煮込みます。泡を取り除いた後、干しエビ50gを加え、塩を少し加えて30分ほど煮込み、お召し上がりください。

効果：コラーゲンタンパク質とカルシウムの補給に重点を置いたこの栄養スープは、ランチ代わりに最適です。牛骨は骨タンパク質が豊富で、脂肪はほとんど含まれていないため、骨スープでありながらまったく脂っこくありません。カルシウムとリンが豊富な干しエビと酢を数滴加えると、カルシウムの吸収を促進します。昼食として飲むのに十分な栄養があり、秋の体に栄養を与えてダイエットするのに使用できます。緊急に脂肪を燃焼する必要がある女の子に最適です。

ダイエットスープ3：アロエベラトマトスープ

原材料: 食用アロエベラ、トマト。

準備：新鮮な食用アロエベラ200〜300gを選び、細かく切って鍋に入れ、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。トマトは直接洗って細かく切ります。両方を一緒にジューサーに入れます。皮と果肉を一緒に潰すことを忘れないでください。そうすれば、効果がより高まります。

効能：アロエベラは天然の胃腸洗浄剤で、そのジュースには抗酸化物質と修復成分が豊富に含まれています。粘膜を刺激することなく胃腸を洗浄します。豊富なビタミンEとミネラルは解毒を助け、肌に栄養を与えます。乾燥した秋に摂取するのに最適です。トマトに含まれるリコピンも脂肪燃焼に役立ちます。朝食の代わりにこの2つを組み合わせれば、3週間で8ポンド痩せることができます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。