パンを食べると太るかどうかは食べ過ぎかどうかによって決まる

パンやベーグルは高カロリーの炭水化物食品だと誰もが言います。実際のところ、何を食べても、食べ過ぎると体重は増えます。そのため、そのような健康食品はダイエット中の人の食事リストには含まれていません。体重増加は食べ物によって引き起こされるのではなく、必要以上に食べ物を食べることによって起こります。人々は通常、1 回の食事で 1 日に必要なすべての食べ物を食べます。

特大サイズのベーグル 1 個には、通常サイズのベーグル 3 個と同じ栄養価とカロリーがあります。したがって、食べ物のサイズに注意してください。 (経験談: 少量ずつ食べましょう!) ほとんどの人は、クリーム、チーズ、ジャムなど、脂肪分が多く余分なカロリーを摂取する他の食品と一緒に穀物製品を食べます。彼らには、肉を成長させるという逃れることのできない責任がある。

全粒粉パンは、ビタミンBと鉄分を手早く手軽に摂取できる食品です。全粒穀物は満腹感を与え、食物繊維を多く含みます。