ダイエットの秘訣は食後30分以内にコーヒーを飲むこと？
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食後30分以内にコーヒーを飲むと体重が減る 若いホワイトカラー労働者の場合、昼食後30分から1時間以内に濃い無糖コーヒーを1杯飲むと、食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進することができます。仕事から帰る前に無糖のコーヒーを一杯飲んでから歩くと、効果が高まります。 コーヒーで減量するコツ: 1. 砂糖を入れない: コーヒーの苦味に慣れていない場合は、ミルクを少し加えても構いませんが、砂糖は脂肪の分解を妨げるので、絶対に砂糖を入れないでください。 2. ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも効果的です。ホットコーヒーは体内のカロリーをより早く消費するのに役立ちます。 3. 浅煎りのコーヒーが最も効果的：高温で焙煎されたコーヒーは風味が強いですが、カフェインの含有量が比較的少なく、減量には役立ちません。風味が軽いアメリカンコーヒーの方が減量に効果的です。 |
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