体重を減らすには、味覚を騙して体重を減らすトリックを使う必要があります

いったい何を食べたんですか？胃と味蕾は区別できないかもしれません！食べる量を減らして健康的な食事を摂りながら、食事を楽しみ、満足感を得る人もいます。これはどうやって行うのですか?ほんの少しのコツを覚えるだけで、味覚を騙すのはとても簡単です。

ヒント1: 味の薄い食材を選ぶ

味は濃くなく、他の食材に置き換えても明らかな違いはありません。豆腐、豆乳、こんにゃく、寒天などの食品が適しています。

ヒント2：魚介類の新鮮さを活かす

魚介類は比較的低カロリーであっさりとした味わいの食材ともいえます。味付けさえしっかりすれば、上手に活用することができますよ！

魔法の武器3: 肉の代わりにキノコ

キノコに含まれる特定の栄養素は肉に似た味がします。また、椎茸の味も肉に非常に似ています。

ヒント4: ソースを使う

調味料は料理の決め手ともいえます。日本料理では醤油、味噌、和風ソースが使われ、台湾料理では五香ソース、ニンニクのすりおろしソース、甘酸っぱいソースがよく使われます。これらを巧みに使うことで、低カロリーで単調な料理に豊かな味わいが生まれます。

ヒント5: 味が似ている食材を選ぶ

味も似ていて、味覚を騙すような錯覚も作り出せます！

ヒント6：甘さは塩味によって強調される

塩味は甘味を引き立て、実際の甘味を減じることがあります。

魔法の武器7：見た目や香りも人を騙す

ココア、バニラ、フルーツ、キャラメルはすべて、高カロリーのデザートの代わりに最適です。また、カレーやコショウなどのスパイスも風味を高めるのに非常に効果的です。

魔法の武器8：満腹感を与える健康的な香り

お腹は空いていないのに、口の中が欲張りになっていませんか？食欲抑制の芳香剤を特別に開発したメーカーがあります。天然のアロマクリスタル分子を使用して食欲をコントロールするのに役立ちます！便利な食欲抑制芳香剤はさまざまなフレーバーがあります。食事の5分前と5分後に嗅ぐだけで、食べる量が減ります！実は、歯磨きや入浴でも同様の効果が得られます。入浴時に緑茶、ペパーミントエッセンシャルオイル、バスソルトを使用すると、体が快適になり、食欲がすぐに抑えられます！

魔法の武器9：健康に良く、熱をやわらげるゼロカロリー飲料

味のない普通の水を飲むのは好きではありませんか？ タピオカティー、ソーダ、アイスコーヒーなどの具材は避けてください！ 健康的にダイエットしたい、何か特別なものを飲みたいなら、選択肢はたくさんあります！ 少し泡立ちが欲しいですか？ スパークリングミネラルウォーター+水出し緑茶ティーバッグを試し、新鮮なレモンジュースやグレープフルーツジュースを加えると、トロピカルで楽しい味になります！ 暑すぎて落ち着かない気分ですか？ この時期、甘いクコの実茶はホットでもアイスでも飲むことができます！ 夏の暑さ、熱、むくみを取り除きたいなら、美しい菊を少し加えるのもいいでしょう！ 侮らないでください！ 濃厚な風味の飲み物を一杯飲めば、特に貪欲なときには、幸せで満腹な気分になれます！

ヒント10: 空腹感を抑える食べ物

どちらも食べ物ですが、米よりも根菜類の方が腹持ちが良く、根菜類や果物よりも野菜の方が腹持ちが良いです！満腹感が長く続くこれらの食べ物は、カロリーが低いという特徴があります。

では、次のように食べ物を置き換えてみましょう:

すぐに空腹になる食べ物/カロリー値を、空腹に耐えられる食べ物/カロリー値に置き換える

米/3444をサツマイモ/1573またはトウモロコシに置き換え

ソーセージ/662をティーエッグに置き換える

魚団子スープ/1056を豆腐スープに置き換えた

バナナ/1304をトマトに置き換え

パイナップル/1090を梨に置き換えた