肥満はマイナスかプラスか？減量には陰と陽を区別することが重要

下半身肥満、筋肉が柔らかい、痰や浮腫みが出やすい、食事を減らしても体重が減らない、手足が冷たいなどの特徴がある場合、

あなたはマイナス肥満です。減量の秘訣は次のとおりです。

1. 血液循環を促進し、新陳代謝を高めるために、少なくとも週に 3 回は入浴または足湯（足を浸す）を行ってください。

2. 無作為にダイエットをしたり、「リンゴ療法」や「7日間断食」などの不適切な減量方法を採用したりしないでください。陰型肥満の人が成功するには、体重を減らしながら体を補充できる方法が必要だからです。

3. 温かい飲み物やお茶をもっと飲み、冷たい飲み物は「絶対に」飲まないようにしましょう。そうしないと、減量が成功する可能性が大幅に低下します。

4. 生姜、コショウ、花椒、唐辛子などの辛い食べ物を食べると、体が大きく温まり、基礎代謝機能が高まります。

5.「AFアンチファットクリーム」と「AFタイトニングクリーム」を毎日塗ることで、特定部位の痩身効果を高め、「ストレッチマーク」のような線の発生を防ぐことができます。

6. 揚げ物、脂っこい食べ物、デザート、スナックは避けてください。

7. 白砂糖を食べないでください。代わりに黒砂糖や蜂蜜を使うことができます。また、インスタントラーメンや MSG も食べないでください。

肥満、筋肉が強い、汗をかきやすい、便秘になりやすい、高血圧などの特徴がある場合、

あなたは明らかに肥満です。減量の秘訣は次のとおりです。

1. 血液循環を促進し、新陳代謝を高めるために、少なくとも週に 2 回は入浴または足湯を頻繁に行ってください。

2. 食事量を減らす。陽型肥満者の最大の弱点は、食べ過ぎてしまうことです。

3. 温かい飲み物やお茶をもっと飲みましょう。冷たい飲み物をどうしても飲みたい、または食べたい場合は、まず温かい水を一杯飲んでください。空腹時に冷たい食べ物を飲んだり食べたりしないでください。

4. 野菜や果物をもっと食べましょう。

5.「AFアンチファットクリーム」と「AFタイトニングクリーム」を毎日塗ることで、特定部位の痩身効果を高め、「ストレッチマーク」のような線の発生を防ぐことができます。

6. 揚げ物、脂っこい食べ物、デザート、スナックは避けてください。

7. 白砂糖を食べないでください。代わりに黒砂糖や蜂蜜を使うことができます。また、インスタントラーメンや MSG も食べないでください。