フルーツダイエットオレンジは減量と健康に良い

フルーツダイエットオレンジは減量と健康に良い

オレンジは色が鮮やかで皮が薄く、ジューシーで甘酸っぱく、栄養価が高く、ビタミンC含有量が多い果物です。市場で最も人気のある果物です。主にネーブルオレンジ、シュガーオレンジ、ブラッドオレンジ、アメリカンサンキストオレンジなどがあります。どれも同じダイエット効果があり、自由に選ぶことができます。

オレンジの減量原理:

オレンジは「病気を治す最高の果物」として知られています。ビタミンC、カルシウム、リン、カリウム、β-カロチン、クエン酸、ヘスペリジン、アルデヒド、アルコール、アルケンなどの物質が豊富に含まれています。オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれており、オレンジを多く食べると便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。

No.1: オレンジデイリーダイエット法

朝食:起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食:野菜スープ1杯+魚1匹+ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食:ベジタリアン料理1皿+ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

上記の食事方法は、体重を減らしたい場合でも、体型を維持したい場合でも、長期間摂取できます。野菜はお好みでどうぞ。でも油っぽいものは控えましょう。腕や脚を定期的にストレッチして、いつもスリムな体型を保ちましょう!

適している人: セルライト型肥満の女性に特に適しています。

個人的な体験談: ある読者の妹は、このような「大食い」を 2 週間続けたところ、体重が減っただけでなく、肌も明るくなったことに気づきました。スリムで美しくなりたいなら、挑戦しないのは残念です。

No.2: オレンジのクイックダイエットリスト

朝食:トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食:蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー:絞りたてのジュース1杯。

夕食:トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。また、このメニューは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間停止してから再度使用できます。服用を中止している期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

適している人: 早く体重を減らしたい姉妹。

個人的な体験談: ある女の子が白酢とこの方法を使って、2 か月で 20 キロ痩せました。驚くべき減量スピードに私たちは驚き、今では姉妹たちにも勧めています。口をコントロールして脂肪をすべて落とすことを忘れないでください。

No.3: オレンジのヘルシーダイエットスープ

材料:オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方:オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。このスープを飲むときは、幸せな気分を維持し、運動を増やし、全身に汗をかくのを感じるのが最適です。適した人:中型および肥満の女性。

体験談:社内には5人の女の子が一緒に利用しているそうです。 2か月間で、3人が15キロ、1人が12キロ、1人が8キロ減量しました。このレシピはダイエットにかなり効果があるようです!ご注意:肥満の原因は、脂肪、老廃物、毒素の蓄積につながる消化器系の障害に関連しています。酸塩基バランスは、体の消化、吸収、代謝、排泄システムを改善しますが、食べる前に、その食べ物が酸性、アルカリ性、中性であるかを知っておく必要があります。オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸が胃粘膜を刺激し、胃に悪影響を及ぼすからです。オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。牛乳に含まれるタンパク質はフルーツ酸に触れると凝固し、消化と吸収に影響を及ぼします。

<<:  食事の前に酢を食べると体重が減る

>>:  食事の際、主食を急いで食べないでください。正しい順番で食べると、体重を減らすことができます。

推薦する

減量の停滞を打破するための運動方法

運動してダイエットする人がますます増えています。健康的なダイエットをするために、ほとんどの人は運動で...

サイクリングで体重を減らすには?

サイクリングは現在多くの人々に人気があり、優れた有酸素運動であり、1時間のサイクリングで480カロリ...

減量中に補給する必要がある栄養素は何ですか?

減量は永続的なホットな話題であり、多くの人が減量のためにさまざまな努力をしています。特に現在、人々は...

冬の減量エクササイズ

毎年冬になると、人々は引っ越しを最も嫌がります。でも動かないと太りやすいので、どうすればいいのでしょ...

歩きながら体重を減らす8つのヒント

歩くことで脂肪を燃焼し、ダイエットが達成できることは誰もが知っています。今日は、編集長がウォーキング...

肥満の原因をさまざまな角度から調べましょう。5つの減量のヒントをお見逃しなく

美容を愛する女性の多くは、ダイエット、脂肪吸引、運動など、さまざまな減量方法を試してきましたが、結果...

妊婦が体重を減らすためのヨガエクササイズ

妊娠は女性にとって特別な期間です。この期間中は激しい運動をすることは適しておらず、多くの減量方法を試...

胸のサイズを減らさずに体重を減らすにはどうすればいいですか? 胸を大きくするのに良い食べ物は何ですか?

良い胸の拡大効果を得るにはどうすればいいですか?栄養は胸を大きくするのに最も適した方法であり、胸を大...

1分間の減量エクササイズでウエストを細くする

「運動しているのに、余分な脂肪が落ちない…」 減量のための運動は、正しい場所で運動した場合にのみ効果...

減量のための家庭料理9選

フィッシュバーガーステーキレシピの材料:魚(皮と骨なし)200g、玉ねぎ100g、豆腐200g、卵1...

ゴムバンド減量エクササイズ 4ステップで美しいボディを形作る

体重を減らすにはどうすればいいですか?余分な脂肪を落として、悪魔のようなボディを手に入れるには?これ...

ダイエットしすぎると胃下垂に要注意。最も科学的な減量法6選

人生において、多くの女性はスリムな体型を手に入れるために、ダイエットなどの極端な減量法をとっています...

まだ体重を減らしたいですか?科学的な食事代替減量法が必要です

体重を減らすには、食事と運動という2つの魔法の武器があります。しかし、短期間で体重を減らす最も効果的...

怠け者のためのソファダイエットエクササイズ

1. 片足スクワット運動ソファの平らな面を使い、腰より上にまっすぐ立って、片足でソファを支えます。足...

苦い食べ物を食べると体重が減りますか?苦い食べ物で減量に効果のあるものはどれですか?

私たちの生活の中で、コーヒー、ゴーヤ、ダークチョコレート、ほうれん草、レタス、生姜など、苦い食べ物の...