月経を利用して体重を減らすには？

月経を利用して体重を減らすには？必要がある：

1. 十分な水を飲み、軽めの食事を摂る。

2. 小豆や冬瓜などの食品を食べると、体の浮腫みが改善されます。

3. 運動は激しいものである必要はありませんが、継続して行い、できるだけ汗をかくようにしてください。

4. 運動しながら脚のマッサージをする

5. 幸せな気分を保つ

生理を利用して体重を減らす方法、 1日目

主食を調整して減量を始めましょう

月経が終わった後の数日間は体重が元の状態に戻る日々であり、体重減少が最も大きいと考えられる日からプロセスが始まります。通常の食事に割り込む食事が1日2回あり、主食を調整するだけで約1kgの体重を減らすことができます。 1日で効果が得られない場合は2～3日続けてください。

生理を利用して体重を減らす方法、 2日目

本格的にスリムになり始めた日は、食事の前にタイミング体操をしましょう。

主食を調整した翌日、朝食前に体重を測り、1kg減っていたら早めに10分程度の生理運動をしましょう。体操の後は朝食をとります。その日から通常の食事を再開できます。

生理を利用して体重を減らす方法、 3日目～4日目

一時的に急激に体重が増加する場合もありますが、3回の食事は通常の量を維持してください。

その日はいつものように過ぎた。この時期になると急に体重が増える人もいますが、これは体操が身体に一定の刺激を与えている証拠なので心配する必要はありません。元の体重を超えない限りは問題ありません。食欲をコントロールしようと焦らないでください。

生理を利用して体重を減らす方法、 5日目

いつもと同じものを食べているのに、体重が減ります。

体操を2～3日続けると、食生活を変えなくても一時的に増えた体重が減り始め、徐々に「痩せた頃」の体重に戻ってきます。体重が減らない、または増えている場合は、食べ過ぎが原因である可能性があります。

生理を利用して体重を減らす方法、 6日目～7日目

1kg痩せたら、再び主食を調整して体重を減らしていきましょう。

6～7日目に体重が減り始め、以前のスリムな体重に戻れば、減量は成功です。同日に再び主食を調整し、さらに1kgの減量に挑戦しました。

このサイクルは 7 日間続き、月に 3 回繰り返されます。