女性はなぜ月経前に食欲が旺盛になるのでしょうか？
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女性は生理前に食欲が増す傾向があります。これは主にホルモンの変動によるもので、胃腸の運動に影響を及ぼします。たとえば、月経前は便が硬くなりますが、月経後はその逆になります。女性のカロリー摂取量は生理前に35%増加します。以前は、血糖値の低下が月経前の女性の甘いもの欲求の原因であると考えられていましたが、現在の研究では、体脂肪の減少が主な原因である可能性があることがわかっています。 デザートと比較して、女性にとってより有益な食品は、パン、麺類、米、ジャガイモなどのでんぷん質の食品やスナックです。何か食べたいものがあるときは、ケーキや他のデザートを食べるよりも、バターを塗ったパンを食べる方が健康的です。 |
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