冬に脂肪を燃焼し体を温める6つの温かいスープとお茶

気温はどんどん下がり、サラリーマンや学生は早起きして運動したり朝食を作ったりする勇気がどんどんなくなってきています。体重を減らしたいけれど、代償を払いたくない場合はどうすればいいでしょうか? Pclady 編集者が紹介する 6 つの温かいスープと温かいお茶を試してみてください。間違いありません。飲んだ後は温まって外出できるだけでなく、重ね着した服に隠れた脂肪を静かに取り除くこともできます。試さなければ、チャンスを逃してしまいます!

熱いスープを食べるとなぜ痩せるのでしょうか？

まず、もちろん、温かいスープの温度が体内の循環を良くし、代謝を良くします。次に、温かいスープをもう一杯飲むと満腹感が増し、食べる量が減ります。そして、食欲を抑えるのではなく、栄養をバランスよく摂取すれば、痛みもなく健康的に減量できます。

栗、クルミ、レンコンのスープ

材料（5人分）：クルミ2両、レンコン1斤、レンゲの実2両、栗8両、ミカンの皮1枚、ナツメ10個。

練習する：

1. 材料をすべて洗い、レンコンを大きめに切り、ナツメの種とレンコンの芯を取り除きます。

2. 鍋に80%ほどの水を入れ、みかんの皮を加え、沸騰したら材料をすべて加えます。

3. 強火で約20分間煮込み、その後弱火にして約1時間煮込みます。

このスープは絶品なので、姉妹と一緒に作ってシェアすることもできます。 371カロリー、タンパク質10.3グラム、脂肪11.7グラム、炭水化物64.5グラム、食物繊維9.5グラムが含まれています。血液と気を養い、新陳代謝を促進し、顔を美しくする効果があります。

カリカリ柿チキンスープ

材料: 柿1個、鶏もも肉2本、クコの実100g、ナツメ6個、バジル少々、水1000cc

練習する：

1. 柿を洗い、包丁でスライスし、小さな包丁で目と口をくり抜くと、柿かぼちゃのお化けの顔の完成です（時間を節約するためにくり抜く必要はありません）。

2. 鶏もも肉を切り分け、水で茹でて血抜きをします。

3. 刻んだ柿、鶏もも肉、クコの実、ナツメ、日本酒を鍋に加え、炊飯器で煮込みます。

4. 炊飯器が沸騰したら、塩と少量のバジルを加えて味を整えます。おいしい柿チキンスープの完成です。

不溶性食物繊維が37.75g、水溶性食物繊維が12.65gと食物繊維がたっぷり含まれている一品です！柿には栄養素も豊富で、特にベータカロチン、ビタミンA、C、カリウム、リン、鉄などのミネラルが豊富です。

帝国野菜細切り豚肉スープ

材料: ロイヤルベジタブル50g、豚肉細切り10g、生姜2枚、水1.5カップ

調味料: コーンスターチ小さじ1、塩小さじ1/2、コショウ小さじ1/8、ごま油数滴

練習する：

1. 生姜を洗って千切りにします。王様野菜を洗って、切り分けます。細切りにした豚肉を洗い、塩小さじ1/4とコーンスターチを加えて混ぜます。

2. 水を沸騰させ、千切りにした生姜と高菜を加えて沸騰させ、千切りにした豚肉を加えて再び沸騰させ、塩、コショウ、ごま油を小さじ1/4加えて味付けします。

天奎とも呼ばれる王様野菜は、おいしい緑の野菜です。このスープには風邪を治し、便通を良くし、解毒する効果があります。

スープを作る時間がないときは、甘いお茶を作るのもいいでしょう。

女神草脂肪燃焼茶

材料: 女神草15g、根と葉12g

作り方：ハーブとその根と葉を細かく刻み、300ccの沸騰したお湯で煎じ、葉を取り除いて汁を飲みます。

効果：脂肪除去。体脂肪の合成を調節し、高血圧、高脂血症、冠状動脈疾患、脳血管疾患を予防します。最高の減量製品として知られています。

オレンジロータススリミングティー

材料: オレンジの皮 10 グラム、蓮の葉 15 グラム、揚げサンザシ 3 グラム、生麦芽 3 グラム。

作り方：沸騰したお湯500ccにすべての材料を入れ、弱火で20分煮て、残渣を取り除き、温かいうちにジュースを飲みます。

効能：脾臓を強化し、体脂肪を減らし、血中脂質を低下させ、体重減少を助けます。

美容デトックスティー

材料：乾燥キンモクセイ適量、ステビア3g、緑茶5g、蜂蜜適量。

作り方：カップにキンモクセイと緑茶を入れ、お湯を注いで淹れます。キンモクセイに風味が染み込むまで3分ほど待ってから、蜂蜜を加えます。

効果：脂肪を除去し、体をスリムにし、整腸し、胃を強くし、解毒し、口臭を除去する効果もあります。

最後に、温かいリマインダー：スープやお茶を飲むときは、科学的な時間管理に注意してください。