体重を減らすための食品の赤と緑のライト、知っておく必要があります

食べることで体重を減らすのは難しいと考える人もいるのではないでしょうか？どれだけ努力しても、どのように方向転換しても、どのように回っても、目的地に到達することはできません。しかし、それでもやる人もいます。彼らの「食べ物」は非常に単純で、道路を渡る、赤信号で止まる、青信号で進む、黄色信号ではより注意を払うのと同じように、安全に目的地に到達できます。つまり、食べ物も信号のように分類でき、赤信号が付いている食べ物には注意し、できるだけ避けるようにし、黄色信号が付いている食べ物は慎重に選び、青信号が付いている食べ物は安心して食べます。

調理方法:赤色ライト(揚げる、炒める、とろみをつける)、黄色ライト(蒸す、焼く、炒める)、緑色ライト(蒸す、茹でる、煮込む)。

鍋の材料：赤信号（各種加工餃子）、黄信号（新鮮な魚、肉、春雨）、緑信号（新鮮な野菜、各種キノコ）。

洋食：赤信号（濃厚なスープ、アルコール、各種パイ）、黄色信号（澄んだスープ、サゴ、澄んだケーキ）、緑信号（前菜、コーヒー＋甘味料、新鮮なフルーツ）。

和風：赤信号（エビフライ、天ぷら揚げ）、黄信号（焼きサンマ、イカ団子）、緑信号（茶碗蒸し、刺身）。

香港スタイル：赤信号（揚げ春巻き、シューマイ）、黄信号（焼きビーフン、焼きビーフン）、緑信号（蒸しビーフン、冷製料理）。

ローマは一日にして成らずと言われますが、もっとよく考え、食べ物の種類を理解し、目で脂肪をふるいにかける限り、ビュッフェで食事をする時も、中華料理のテーブルで食事をする時も、コンロを囲んで鍋を食べる時も、体型が崩れる心配はありません。さらに、毎日適切な運動をすることで、健康を維持できるだけでなく、バ​​ランスのとれた魅力的な体型を維持するのにも役立ちます。