キュウリと卵はどちらも減量に良い食品ですが、特にキュウリはたくさん食べると美容効果も得られます。以下の編集者は、健康的に体重を減らし、美しい肌を手に入れるのに役立つ、最新のキュウリと卵の減量法を推奨しています。 キュウリ 現代の薬理学によれば、新鮮なキュウリにはコハク酸と呼ばれる物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変換されるのを効果的に阻害することができます。きゅうりには食物繊維も豊富に含まれており、食べた後に胃腸の運動と排便を促進する効果があります。キュウリはコレステロールを下げる効果もあります。カロリーが非常に低いため、高血圧、高血中脂質、糖尿病などの肥満患者に最適です。肥満に対する優れた食事療法です。 卵 卵は古典的な栄養食品です。卵にはレシチン乳化剤と呼ばれる物質が含まれており、脂肪を非常に小さな粒子に乳化することができ、血管を通じて排出された後、体内で利用され消費されます。卵を食べると血液中の高密度リポタンパク質が増加し、血管の硬化を防ぐこともできます。これらの点から、卵は減量にも役立ち、キュウリと組み合わせると効果が高まります。 減量のためにキュウリと卵を食べる最新の方法:朝食に卵を食べる。毎朝卵を食べ、お粥を飲むのは最も健康的で栄養価の高いことです。こうすれば、脂っこい朝食に悩まされることも、作るのが大変だからと軽く扱うこともなくなり、きゅうりを果物として使うことができます。キュウリは味も良く、甘くてさわやかで、夏のダイエットには最適な果物です。満腹感が強く、水分量も高いので、小腹が空いたときにキュウリを食べるとすぐに満腹感が得られます。 キュウリと卵のダイエットレシピ キュウリと卵のブリトー 材料: 小麦粉、水、塩。 料理する: 1.小麦粉をふるいにかけ、容器に注ぎます。 2.適量の水を加え、生地に混ぜます。 3.電気ベーキングパンのプラグを差し込み、上皿を開けずに底を加熱し、ブラシで少量の油を塗ります。 4.適量の小麦粉を注ぎます。 5.ヘラを使って小麦粉を均等に広げます。 6.火が通るまでゆっくり加熱します。皮が少し柔らかい方がお好みの場合は、もう少し長く揚げてください。 7.卵を溶いて電気オーブン皿に注ぎ、卵の皮に塗り広げ、千切りにし、塩をふり水切りしたキュウリの千切りとごま油を加え、パンケーキに包んで食べます。 作り方のヒント: 1.混ぜた小麦粉の中に小さな粒子が現れないように、小麦粉をふるいにかけるのが最善です。 2.フライパンに油を少し塗るだけです。オリーブオイルが最適です。 3.パンケーキが薄くなるように、生地を薄くした方が良いです。 キュウリと卵のスープ 材料: きゅうり、卵、にんじん、塩、油。 練習する: 1.きゅうりをスライスして切り分け、ボウルに卵を入れて溶きます。 2.鍋に少量の油と適量の水を入れます。水が沸騰したら、きゅうりのスライスを入れます。水が再び沸騰したら、溶いた卵を注ぎます。 3.にんじんを数枚スライスして飾り、塩で味付けします。 シロキクラゲとキュウリのスクランブルエッグ 材料: キュウリ、卵、白キクラゲ、ナツメ、油、料理酒、塩、チキンエッセンス。 練習する: 1.ボウルに卵を割り入れ、黄身に穴を開け、電子レンジで1分加熱します。 2.卵を茹でている間に、きゅうりを洗って切り、白キクラゲを水に浸して切り、ナツメから種を取り除きます。 3.卵を取り出し、お好みの形に切ります。 4.フライパンに油を入れ、材料をすべて加えて炒め、料理酒、チキンエッセンス、塩を少し加えて数回炒めて出来上がりです。 |
<<: シンプルで効果的な減量方法 効果が保証された8つの減量のヒント
>>: 春のダイエットのヒント: 最も人気のあるダイエットフルーツ
減量中の日常生活において、一般的に女性は低カロリー、低脂肪、高タンパク質、高食物繊維、豊富なビタミン...
ヨーグルトがダイエットに効果があるのは、主にヨーグルトに含まれる活性乳酸菌によるもので、体内の菌叢の...
有酸素運動は最もエネルギーを消費する運動ではない1. 最も多くのカロリーを消費する有酸素運動はどれで...
2014 年が近づいてきましたが、まだ減量を心配していますか?すぐに体重を減らして、新年を楽しく迎え...
材料:玉ねぎ 1 個、ニンジン 2 本、ジャガイモ 3 個、セロリ 2 本、トマト 4 個、牛肉 2...
1. ダイエットのために歩く初期段階では、完全に自分の感覚に従ってください。特別な要件はありません。...
サツマイモはデトックスに最適な食品の一つです。サツマイモに含まれる豊富な食物繊維、ベータカロチン、ア...
朝は一日の調子を決めます。多くの人にとって起きるのはとても大変ですが、この朝の時間はとても貴重です。...
蜂蜜水は近年人気のダイエット法です。毎日蜂蜜だけを飲むだけです。ダイエット効果は本当に良くて速いです...
Q: 私は毎日、仕事の行き帰りに 10 分以上歩いています。これは健康維持に良い方法であり、特別な時...
リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?豆乳は中国の伝統的な飲み物です。短期間で体...
ドライフルーツの栄養 - ピーナッツ:体重を減らす。ピーナッツに含まれる脂肪、タンパク質、繊維は満腹...
多くの場合、人々は仕事で忙しく、仕事が終わって家に帰ったら家事をしなければならないので、体重を減らす...
生理中はダイエットに良い時期です。ダイエットをしようとしている女性の皆さん、誘惑に負けていませんか?...
魚には魚油が含まれており、脂肪細胞の成長を効果的に抑制します。魚を定期的に食べると、脂肪細胞の増殖に...