セレブはお酒を飲んでも太らない、お酒と肥満の関係が明らかに

調査によると、習慣的に飲酒する人は、あまり飲酒しない人よりも、1か月あたり平均2,000カロリー多く摂取しているそうです。つまり、これらの人々は、1年間にチップス184パック、またはローストビーフ38食分に相当する量を余分に食べていることになります。ビタービール1パイント（1パイントは約500ml～600ml）のカロリーは中サイズのピザ1枚に相当し、プレミックスカクテルの標準サイズのボトル1本はクッキー100グラムに相当します。この方法を使用して、アルコールに含まれるカロリーを換算できます。

さまざまなアルコール飲料のカロリーを知る

ジンまたはウォッカとトニックウォーター = 126

ダークラムとコーラ = 142

白ワイン1杯（175ml）＝130

赤ワイン1杯（175ml）＝120

ワイン1本（白）＝555

ワイン1本（赤）＝510

5%エール（1パイント）= 240-50

サイダー（パイント） = 180-250

黒ビール（1パイント）＝210

ビタービール/モルトリカー = 180-230

リキュール（50ml）＝100〜170

ブランデー（50ml）＝110

ウイスキー（25ml）＝55

ブレンドワイン（プレミックスワイン）（275mlボトル）= 160〜228

アルコール飲料のカロリーは無駄であり、体重増加の原因にはなりません

上記の数字を見ても怖がらないでください。将来飲酒をやめる心配はありません。実際、ワイン、ビール、サイダー、リキュール、そして私たちが大好きな蒸留酒はすべて、原料に含まれる天然のデンプンと糖分の発酵と蒸留によって作られています。糖分が多いということは、ワインのカロリーが高いことを意味します。実際、アルコール 1 グラムには 7 カロリーが含まれており、これは脂肪とほぼ同じです。

アルコールに含まれるエネルギーは「死んだカロリー」であり、栄養価はありません。ほとんどのアルコール飲料にはビタミンやミネラルが含まれていますが、健康的な食生活に大きく貢献するほどの量は含まれていません。したがって、飲酒は適度に行うべきですが、アルコールが体重増加の主な原因であることは間違いありません。アルコールを飲むと、エネルギーを供給するための脂肪燃焼の効果が減ります（私たちの体は多くの栄養素、タンパク質、炭水化物、脂肪を蓄えることができます）が、アルコールは蓄えることができません。だから私たちの体はそれらを排除しようとします。

アルコールと食欲の関係

本当に人を太らせるのは、お酒に合うおつまみです。例えば、バーでポテトチップスや塩味のナッツを食べたくなったら、帰りに揚げ物屋でスナックを買うのです。ある調査によると、ほぼ3分の1の人が飲み物と一緒にチップス、ナッツ、ポークパイなどのサイドディッシュを注文し、ほぼ5分の1の人がテイクアウトの食べ物を選ぶことが分かりました。それだけでなく、飲酒者の10人中6人以上が二日酔いの後に不健康な朝食を選ぶことになります。これらの朝食は私たちが太る原因でもあります。

編集者は、女性は1日2〜3パイント以上飲まないよう、男性は1日3〜4パイント以上飲まないよう推奨しています。飲酒するときはこれらのヒントに従い、体重増加を防ぐために週に 1 日か 2 日は飲酒を控えるようにしてください。