健康的に体重を減らしてホットママになるための10の習慣

産後の母親が体重を減らすには、健康が常に最優先です!ダイエットはせず、健康的な食べ物だけを食べましょう。特に夕食のテーブルには、新鮮な果物や絞りたてのジュースだけを並べます。脂肪を生む可能性のある食べ物は「禁止品」として記載されます。セクシーなママはどのようにして「よく訓練された」食習慣を身につけたのでしょうか?実際、最も効果的な減量プログラムは、生活の最も普通の側面にあります。

1. ガムを噛む。爽やかなミントの味が食欲を抑えてくれます。

2. 好きな低脂肪食品だけを食べましょう。

3. バナナやオレンジなどの健康的なスナックをバッグ、車、デスクに常備しておきましょう。お腹が空いたら何か食べてください。エネルギーが湧いてきます。

4. 新しい食べ物を試してみる。食生活を多様かつ健康的に保つために、さまざまなことを試してみてください。

${FDPageBreak}

5. 体重を減らしたい理由をすべて書き出して紙に書き出し、太っていたときと痩せていたときの自分の写真と一緒に部屋のさまざまな隅に置きます。

6. ぴったりとした服を着る。太っていると感じたときに食べないように、タイトなジーンズを履くのが効果的です。

7. 毎週食料品店に行って、健康的な食品を買いだめしましょう。十分に準備すれば、今週はあなたにとって非常に成功するでしょう。

8. 小さな目標をいくつか設定し、革新的なご褒美を自分に与えましょう。

9. 食べ物が書かれていて、なぜそれを食べるのか説明できない限り、何も口に入れないでください。

10. 食事を抜かないでください。そうすると、満腹にならないスナックをたくさん食べることになりますが、いずれにしてもチョコレートを無制限に食べるべきではありません。