たった3日間で6ポンド痩せる白粥の緊急ダイエット食

1日目

朝食：白粥、蒸しパン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

次の日

朝食：白粥、胡麻パン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

3日目

朝食：白粥、クラッカー5枚

昼食：白粥、レーズンパン

夕食：白粥、野菜炒め

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注記：

1. 1日3食、お粥なら何でも食べられますが、他のおかずは食べられません。

2. お粥が冷たすぎるのではないかと心配な場合は、生姜を数枚スライスして加えてください。

3. 味を良くするために、お粥を炊くときに玄米を1/3加えてください。

4. 胃ガスや胃酸過多が起こることがあります。症状が重篤な場合は治療を中止し、3日間の胃腸洗浄コースを2日間または1日に短縮する必要があります。

5. 3日後には4〜6ポンドの減量が期待できます。より良い結果を求めるなら、もっと徹底したクレンジング、つまり何も食べずに白粥だけを食べるという方法を選ぶこともできます。しかし、人によってはこれに適応できないかもしれません。試してみる価値はあるでしょう。最初の1日半は上記のメニューに従って食事をし、次の1日半は白粥だけを食べてください。3日後には自分が別人になったような気分になり、肌も滑らかで繊細になり、ニキビや顔の油も減っていることに気づくでしょう。

白粥の栄養上の利点:

白粥には、精気を養い、下痢を止め、体液を生成し、消化を促進する効果があります。白粥には、胃腸を浄化し、肝臓に潤いを与え、肝臓を落ち着かせて熱を発散させる効果があります。寒さに耐えられる若者や中年の方は、白粥と一緒にレタスを食べるとより効果的です。新鮮で柔らかいレタスを購入し、千切りにします。レタスの千切りをボウルの底に置き、調理した白粥を注いで食べます。白粥は胃腸の熱を払う効果があるだけでなく、レタスの清熱作用と相まって、その効果は当然より高まります。白粥には美容効果もあります。しかし、白粥は性質上冷たいため、体が冷えている人は白粥を飲むのに適していません。