ダークチョコレートを食べて体重を減らすためのヒント

1. ダークチョコレートの減量の秘密

ダークチョコレート（100グラムあたり516kcalのカロリー、5.9グラムの食物繊維、豊富なビタミンと微量元素を含む）は、カカオ含有量が75％のチョコレートが好ましい。

チョコレートに含まれるフェノール複合体は、チョコレート自身の脂肪が酸化するのを防ぐだけでなく、摂取後すぐに血管に吸収され、血液中の抗酸化物質の含有量を大幅に増加させ、LDLの酸化を防ぎ、血管内の血小板の活動を阻害する強力な抗酸化物質である抗酸化物質の生成を急速に促進します。これらのフェノール物質は血管を保護し、血液の流れをスムーズに保つ重要な役割を果たします。チョコレートにはフェニルエチルアミンが多量に含まれています。恋をしている人の体内のフェニルエチルアミンの濃度が上昇するため、チョコレートを食べると多幸感を覚えるのです。食べると食欲が減り、集中力が増し、ストレスが軽減され、うつ病の予防にも役立ちます。そして新陳代謝を改善する効果もあります。

2. チョコレートを食べるコツ

A. カカオ含有量が75%程度のダークチョコレートを選びましょう。高品質の純粋なダークチョコレートを購入するようにしてください。味の満足度はカカオの品質に比例します。最高のチョコレート豆はクリオロです。

B. 1 日にチョコレートを 30 グラム以上食べないでください。これは、お茶碗 1 杯のご飯のカロリーとほぼ同じです。

C. 一石二鳥。チョコレートを電子レンジでペースト状になるまで加熱し、フルーツを浸します。例えばイチゴ。洗って乾かしたイチゴをチョコレートに浸すとおいしいおやつになります!

おすすめの読み物:

各国で女性が減量のために払う痛い代償

脂肪が増えてるよ！人を圧倒する超太った女性の人生写真

世界一太った売春婦は体重300キロだがビジネスは好調

減量のための7つのセックス体位

李翔は27ポンドを減量し、甘いプライベート写真PK太った写真

欧米のセレブが新旧の減量法を比較

この超代替減量トリックを聞いたことがありますか?