生理中に体重を減らしてスリムな体型にするための3つのヒント

ほとんどの女性は、生理中は体重が減り、胸が大きくなると聞いたことがあるでしょう。確かに、この特別な期間は体重を早く減らすことができるのですが、体格の異なる女の子にはそれぞれ異なる減量方法があります。太っている女の子はこの特別な期間を逃さないでください。体格別の生理中の減量方法を見て、痩せやすい体型を作りましょう！

月経は女性にとって特別な期間です。一般的に月経中の女性の体調は、無力型、貧血型、瘀血型の3つに分けられます。ダイエットや胸を大きくするのに最適な時期ですが、体格の異なる女の子にはそれぞれ異なるダイエッ​​ト方法があります。ここでは、さまざまな体格の女性の生理中のダイエット方法をご紹介します。

虚弱体質 -月経によるダイエッ​​ト法

虚弱女子は月経時に明らかな月経困難症を呈し、一般的には寒さを恐れます。また、体にはある程度の浮腫があり、特に下半身に顕著で、浮腫による下半身肥満につながりやすいです。このとき、この体調を整える最善の方法は、食事の際に栄養価の高い食品を摂取することに注意し、バランスのとれた栄養素が体の正常な代謝を維持することです。また、朝食は体に十分な栄養とカロリーを与え、弱い体を素早く循環させるので、毎日必ず食べるようにしましょう。そうすることで、浮腫が緩和され、体重が減りやすくなります。

貧血タイプ体質-月経減量法

貧血体質の女性は、月経中に肌が非常に乾燥し、腹部の膨満感や不快感を感じます。さらに、めまいやエネルギー不足を感じることもよくあります。体全体にもさまざまな程度の痛みが生じます。この体質を改善するには、月経期間中にナツメや動物のレバーなど、気血を補う食品を多く食べる必要があります。これらの食品には血を補う効果もあります。また、十分な睡眠を確保する必要があります。これらの方法は体の代謝を促進し、一定の減量効果を達成することができます。

瘀血体質-月経ダイエット法

瘀血体質の女性は、月経時に血の塊が多くなり、腹部に刺すような痛みを感じることが多く、月経期間も長くなります。この体格を健康的でスリムな体格に変えたい場合、バドミントンやヨガなど、月経期間中に適度な運動を行うのが最適です。これらの運動は体内の血液循環をよりスムーズにし、それによって体内の毒素を素早く排除し、健康的でスリムな体型を簡単に形作ることができます。