脚を細く美しく見せ、短いスカートを着こなす4つのコツ

最近、お尻まであるミニスカートのスーパーガール衣装がインターネット上で出回っており、それに挑戦したい多くの女の子が羨ましがっています。しかし、目を引くセクシーな服は、目を引く体型とマッチしていなければ完璧にマッチしません。魅力的な太ももがなければ、こんなに短いスカートを履いて自分をアピールする目標を達成するのは難しいでしょう。そこで、編集者はあなたの願いをできるだけ早く叶えられるように、足を細くする簡単な方法をいくつかお勧めします。

最初の動きは馬の姿勢です

つまり、足の裏を内側にも外側にも向けず、まっすぐ平行にして馬の姿勢で立ちます。馬の姿勢をとった後、多くの人は背中を曲げてしまいますが、背中を曲げてはいけません。背中はまっすぐに伸ばした状態を保ってください。足を90度の角度にしゃがんだとき、内腿に痛みを感じるはずです。これは正しい姿勢をとったという証拠です。そして、止まって1分間続けます。たった1分ですが、本当に疲れますし、汗もたくさんかきます。毎日続けると、効果が現れます！でも、本当に難しいので、本当に忍耐力が必要です。でも、毎日 1 分間だけ一生懸命に取り組んでください。

2番目の動きは脚を上げる運動です

足を肩幅に開いて立ち、つま先をまっすぐに伸ばして足を地面に対して90度に持ち上げます。足を上げるときに腹筋に力を入れます。膝をゆっくりと腰と同じ高さまで上げ、30 秒間その姿勢を保ちます。次に、反対の足に切り替えて 30 秒間同じ姿勢を保ちます。最初はバランスが保てないかもしれませんが、壁などの支えにつかまることができます。ただし、支えにすべての力をかけるのではなく、足に集中することを忘れないでください。

3回目のマッサージ

マッサージは、脚をシェイプアップする最も直接的で効果的な方法です。脚のツボを刺激し、血液とリンパの循環を促進し、毒素を排出し、浮腫を解消します。また、脚の重要なツボを刺激することで、ホルモン分泌を調整することもできます。今では、手動マッサージに代わる脚マッサージ機もあるそうで、そちらの方が便利かもしれません。

ステップ4: 睡眠

タイトルからして信じられないかもしれませんが、寝る時の姿勢を少し変えるだけでふくらはぎにかかる負担を軽減できるんです。方法は、薄いキルトを使用してベッドの端を少し上げ、足の高さが心臓よりも高くなるようにすることです。もちろん、十分な睡眠をとり、夜更かしはしないでください。

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