水泳減量行動基準は非常に重要

水泳動作基準は非常に重要である

水泳を長期的な運動として行う場合は、正しい動きを続けることが重要です。

シャオ・チャンは水泳が好きです。毎年夏になると、時々プールに行って泳ぎます。しかし、正式な訓練を受けたことがないため、彼の動きはあまり標準的ではありません。何人かの友人は彼の動きの欠点を指摘したが、シャオ・ジャンは非常に納得していなかった。彼は、「水泳はただ楽しむものなのに、姿勢はそんなに重要なのか？」と尋ねた。実は、この疑問は多くの水泳愛好家を悩ませている。記者は北京体育大学でスポーツ教育とトレーニングを専攻する博士課程の学生、呉文強さんにインタビューした。

姿勢が悪ければ運動効果も低下

人が泳ぐとき、動作を標準化する必要があるかどうかは、主に泳ぐ目的によって決まります。たまに1、2回泳いだり、暑いときに涼むためにプールに行ったりするだけなら、動きが標準的かどうかはあまり問題ではありません。しかし、水泳を長期的な運動方法として捉え、フィットネスの目的を達成したいと考えるなら、標準化された動作は非常に重要です。

夏の水泳では、安全が最も重要です。間違った行動を主張する人もいますが、それは非常に危険です。不適切な動きは、多くの場合、無理な力の使用や力を発揮できないことにつながり、減量の効果が得られません。