セクシーな曲線美のために食べるビッグアップルのレシピ 2 つ

リンゴは果物の中でも美容の王様として知られており、果物の中でもリンゴが大きな役割を果たしていることがわかります。リンゴは栄養価の高い果物です。胃腸を整え、下痢を止め、排便を促進します。高血圧の治療に使用され、疲労の予防と緩和の効果があります。しかし、リンゴは減量にも役立つことをご存知ですか? では、リンゴで減量する方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

リンゴは最も人気のある栄養価の高い果物と言えます。微量元素のカリウムと亜鉛が豊富に含まれています。カリウムは人体の血液中のナトリウムを置き換えて排泄し、心臓血管系を保護します。亜鉛は記憶に深く関係する核酸やタンパク質を構成する物質です。リンゴにはビタミンやリンゴ酸も豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、肥満を防ぐ効果があります。セルロースも侮れません。セルロースは排便を促すだけでなく、腸内のコレステロール含有量を減らす効果もあります。

リンゴダイエット法、どんな方法があるか知っていますか？リンゴダイエットスープのおすすめ：

1. アップルコーンスープ：

材料を用意します：リンゴ 2 個、トウモロコシ 3 本、鶏もも肉 1 本、生姜 1 片（約 20g）、水 2000g。

作り方：鶏もも肉の皮下脂肪を取り除き、湯通しします（鶏もも肉と生姜を入れた冷水を沸騰させてから水から出します）。リンゴとトウモロコシを切ります。湯通しした鶏もも肉、トウモロコシ、リンゴ、水2000gを土鍋に入れ、強火で沸騰させ、弱火で40分煮込みます。飲む準備ができたら味付けします。

2. リンゴと昆布のスープ：

材料を準備します: 昆布 100g、リンゴ 2個、赤身肉 250g、生姜 3枚、水 6杯。

作り方：赤身の肉を洗って切り分け、水にさらして水から引き上げます。リンゴの皮をむいて芯を取り、切り分けます。昆布を洗って1～2時間浸します。水を沸騰させてすべての材料を加えます。強火で20分煮込み、弱火で1時間煮込み、塩で味を整えてお召し上がりください。

リンゴのダイエット方法、どんな方法があるか知っていますか？リンゴとゴーヤのダイエットレシピ

炭酸入りのリンゴジュースには糖分が多く含まれているのに、ゴーヤとリンゴのダイエットはどうやってダイエットに役立つのかと疑問に思う友人も多いのではないでしょうか。ゴーヤと組み合わせるべき理由は、ゴーヤには生物活性の高い高エネルギーのリポ多糖類が含まれているからです。「脂肪キラー」として知られるこの特別な成分は、脂肪と多糖類の摂取量を40%～60%減らすことができます。

このようにして、飲料に含まれる糖分が人体に吸収される速度が遅くなり、減量効果が得られます。さらに、炭酸飲料に含まれるガスによって、ある程度満腹感が増します。また、ゴーヤには解毒、デトックス、美容などの効果もあります。

作り方がとても簡単なこの秘密のダイエットドリンクは、とても便利です。また、暑い季節には涼しげなアイスドリンクとしてもお使いいただけます。作り方を学んでみましょう！

まず、ゴーヤと炭酸入りのリンゴジュースの2つの材料を用意する必要があります。次にゴーヤを薄くスライスし、大きな容器に入れます。ゴーヤの皮をむくときのコツは、苦くならないように薄くむくことです。

リンゴの減量法、どんな方法があるか知っていますか？年齢層別のリンゴの減量食

アップルミール：アップルヨーグルトサラダ、対象年齢：18～20歳

この年齢になると、大学入試が終わると心身ともにリラックスする女子が多くなり、太りやすくなります。また、大学生活には制約がないため、食生活も不規則になります。リンゴを使って減量したい場合、この段階はまだ活発な新陳代謝と成長と発達が特徴であることを考慮する必要があります。リンゴ、トマト、キュウリを細かく切り、半固体の発酵ヨーグルトをソースとして使用し、よく混ぜて、1日3食の食事に置き換えます。もちろん、サラダを作る材料は変えてもOK。リンゴ以外にも、季節の低カロリーの果物や野菜を加えることで、栄養を豊富に摂りながら脂肪や体重を減らすことができます。

リンゴの食事：リンゴ断食法、適した年齢：20〜22歳

大学生活のこの段階に適応した女子学生にとって、生活は規則的になり始めます。この段階は成長と発達の終わりでもあるので、この機会に体重を減らしたいのであれば、容赦なく努力しなければなりません。リンゴ断食法は1週間のコースです。1日目はリンゴ以外の食べ物は食べられません。2日目は高カロリー、高脂肪の食べ物を避け、お粥を飲みますが、リンゴは食べません。3日目は朝食、昼食、夕食の決まった時間にリンゴを食べ、他のものは食べません。4日目と6日目は2日目を繰り返し、5日目と7日目は3日目を繰り返します。リンゴ断食法を1週間続けると、体内の脂肪代謝と毒素排出が促進されます。一般的に、10ポンドの減量は問題ではありません。

アップルミール：アップルサイダービネガーを加える。対象年齢：22～25歳

仕事が終わると、多くの女性は規則正しい生活を送りますが、運動量が少なく、オフィスで長時間座って仕事をしているため、代謝が遅くなり、肥満になりやすくなります。ただし、仕事や健康に大きな影響を与えるため、この段階で断食をしない方がよいでしょう。女性の方は、砂糖不使用のアップルサイダービネガー、できれば薄められていない濃縮タイプを購入することをお勧めします。飲むときは、ぬるま湯を加え、そこに刻んだリンゴを入れます。酢を飲みながらリンゴを食べると、夕食の代わりになります。1か月間続ければ、5〜8ポンドを簡単に減らすことができます。

以上がリンゴダイエット法の紹介です。どのようなダイエット法かご存知ですか？急いで上記のレシピに従ってダイエットし、美しい体型を取り戻しましょう。