毒素を取り除き、肌に栄養を与える食べ物は何ですか? 体内の毒素を排出するのに役立つ6つの食品

環境汚染により、最近では多くの人が解毒や美容にさらに注意を払い、さまざまな方法を使って体内から毒素を排出しようとしています。では、毒素を取り除き、肌を美しくする食べ物は何でしょうか?ここでは、デトックス効果のある食品を6つ紹介します。

ニンジン

ニンジンは水銀を除去するのに優れた食品です。ニンジンにはペクチンが多く含まれており、人体内の水銀と結合して血液循環を通じてこれらの毒素を体外に排出するため、非常に優れた解毒効果と美容効果が得られます。さらに、ニンジンは胃腸の血液循環を促進し、消化器系を改善し、病気や老化の原因となるフリーラジカルの生成に抵抗します。

キュウリ

キュウリは利尿作用が非常に優れており、尿道を効果的に浄化し、腎臓が尿路の毒素を排出するのを助けます。また、キュウリには大量のククルビタシンとククルビタシンも含まれており、肺、胃、肝臓などの毒素を排出するのに役立ちます。そのため、キュウリは解毒と美容に優れた食品です。

小豆

小豆には利尿作用と腫脹緩和作用があり、尿の排出を促進して毒素を排除します。小豆を食べると、胃腸の運動が促進され、便秘の症状が緩和され、便通が良くなり、体内の毒素の蓄積が軽減されます。そのため、解毒効果のある小豆を適度に食べることが推奨されます。小豆の調理方法はたくさんあります。一般的には、小豆スープを作るのが最も一般的な方法です。小豆スープは水として飲むことができます。

オート麦

オーツ麦は腸を滑らかにして排便を促進し、便の量と水分量を増やし、食物繊維と相まって胃腸の運動を促進し、下剤や解毒の役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良い選択です。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進することができます。

四川セブン

川芎の葉には血糖値を下げる効果のある成分が含まれており、便秘の改善や身体への負担軽減に効果があります。三七の葉、トマト、アルファルファの芽、黄色のピーマン、キウイフルーツ、ミックスナッツなどの果物と野菜を少量のパッションフルーツジュースまたはアップルサイダービネガーと混ぜてジュースにして飲みます。

ライチ

甘酸っぱい味で、体を温める性質があり、脾臓と肝臓を養い、水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、解毒し、下痢を止める効果があります。李時珍は『本草綱目』で「ライチを定期的に食べると、脳を養い、体を強くすることができます...」と述べています。『隋神居食事法』には、「ライチは甘く、温かく、香りがよく、心を養い、知性を高め、精気と水分を補充し、臭いを消して痛みを和らげ、心臓を養い、肝臓と血液を養うことができます。最高の果物であり、新鮮なものが特に良いです」と記録されています。現代医学では、ライチにはビタミンA、B1、Cのほか、ペクチン、遊離アミノ酸、タンパク質、鉄、リン、カルシウムなどのさまざまな元素が含まれていると考えられています。現代の医学研究により、ライチは腎臓を養い、肝機能を改善し、毒素の排出を早め、細胞の生成を促進し、肌を柔らかくする効果があることが証明されており、解毒と美容に理想的な果物です。