ボディシェイプの新トレンド、ズンバ

最近上海で人気になっているエアロビクスのズンバは、コロンビア語で「速くて楽しい運動」を意味します。熱くセクシーなラテンダンスとリズミカルなエアロビクスを組み合わせ、ダイナミックな動きでリズムを実現します。ズンバは、音楽に触発された内なる喜びの伝達に基づいた「ワークアウト」を導入しています。

サンバ

サルサダンス、メレヌエダンス、クンビアダンス、サンバダンス、レゲトンダンスなど、南米のホットでスパイシーなラテンダンスシステムを組み合わせたもので、シンプルで習得しやすく、学習の労力を軽減します。中国では、私たちが習うズンバはナイキが推進しているので、ナイキズンバと呼ばれています。

サンバダンス最後の情熱的なサンバで気分は最高潮に。実際、ズンバの踊り方を知る必要はありません。パーティーの雰囲気が生まれ、一緒にパーティーを楽しむだけで十分です。

ベリーダンス

ベリーダンスの大きな利点の 1 つは、腹部の脂肪をすべて取り除き、自慢のウエストを鍛えることができることです。ズンバの目的は、運動を通じて体のあらゆる部分を幸せにすることであり、腹部も例外ではありません。

フラメンコ

フラメンコダンスの迫力ある勢いに加え、拍手をした時のふとしたリラックス感も大切です。幸せを呼ぶこのダンスをシンプルにズンバに取り入れれば、特に楽しく練習できるでしょう。

タンゴ

これまでのタンゴダンスのステップは黒人の自由なステップばかりだったが、ここで登場したおなじみのメロディーと動きに、人々の目は輝き、頭を上げてクルクル回り、まるでダンスパーティーに参加したかのように楽しそうに歩き回った。

レゲトンダンス

レゲトンダンスはストリートダンスの一種です。テンポが速く自由なダンスは、心の熱を解放し、身体は幸せで自由な気分になります。

クンビアダンス

クンビアダンスは、腕を上げたり、しゃがんだり、回ったりする動きをします。音楽がクンビアダンスに変わると、動きの幅が急に大きくなり、体全体が飛んで伸びているような感覚になります。

サルサダンス

上海ではここ2年ほどサルサが大人気で、今回はズンバに取り入れられました。ズンバは膝を上げ、腕を大きく振るダンスで、動きがシンプルでカロリー消費も確実です。

メレヌエダンス

このパートは、地面を軽くたたく単純な動きで構成されています。動きは単純でリズミカルです。主な目的は、股関節と足首の関節を動かすことです。軽快な音楽で、気分もリラックスできます。