ホワイトカラーの「心の痛み」の3大原因を解決

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ホワイトカラー労働者の「心痛」の3つの主な原因

頻繁に起こる心理的問題は、主に仕事、感情、生活という 3 つの側面からのプレッシャーから生じます。

仕事のプレッシャー

1日8時間以上働き、上司からの厳しい視線にさらされ、同僚との公然かつ暗黙の競争にさらされるホワイトカラー労働者は、長い間、肉体的にも精神的にも過度のプレッシャーにさらされてきました。このような状態が長期間続くホワイトカラー労働者は、極度に神経質になり、落ち込み、失望し、気分の変動が生じることがよくあります。

精神的ストレス

多忙な仕事は間接的に、ホワイトカラー労働者の感情生活の欠如やさまざまな感情的問題につながります。未婚者の中には、異性との接触を恐れたり、結婚を恐れたり、未解決の夫婦関係のせいで家族から責められたりしている者もおり、既婚者には夫婦間の性格や心理の不和、不倫などの問題を抱えている者もいる。若いホワイトカラーのカップルは、それぞれのキャリアの発展段階にあり、仕事と家庭生活のバランスが取れない場合に夫婦間の問題が発生する可能性が最も高くなります。

生活ストレス

家族や友人と良好な関係を維持するにはどうすればよいでしょうか。将来の計画を立てるにはどうすればよいでしょうか。子供を教育するにはどうすればよいでしょうか。生活のあらゆる側面からの混乱や困難は、ホワイトカラー労働者に多くの精神的苦痛をもたらしています。

「第3の状態」に注意してください。多くのホワイトカラー労働者は、憂鬱、疲労、運動する気が起きない、不眠、頭痛、集中力の欠如を経験しています。中には、これらの状況を定期的または頻繁に経験する人もいます。病院に行って検査を受けても何も問題がないと分かりますが、病院を出てからもまだ不快感を感じています。医学では、健康と病気の間のこの中間状態は「グレー状態」または「第3の状態」と呼ばれます。

このようなケースはホワイトカラー労働者の間で非常によく見られます。精神疾患に対する理解が不足しているため、深刻な問題が発生してから初めて医療の助けを求める人が多くいます。日常生活で頻繁に起こる憂鬱や憂鬱の一部が、心理的問題の前兆である可能性がかなり高いことを知っている人はほとんどいません。心理的問題は、病的になったり、生活に深刻な影響を与えたりしてから初めて注意を払うべきではありません。日常生活の中でそれらを緩和することに注意を払えば、多くの深刻な心理的問題を回避することができます。