リンゴを食べるとどんなメリットがありますか？ リンゴをもっと食べると6つのメリットがある

「1日1個のリンゴで医者いらず」、このおなじみの諺は、私たちが幼い頃から身近にありました。両親はいつも、リンゴをもっと食べなさいと言っていました。リンゴには、痩身、下剤、減量など、多くの有益な効果があります。以下では、リンゴの効能を一つずつ紹介します。

美容食品

もちろん、女性の友人にとって、リンゴは依然として非常に良い美容食品です。リンゴをたくさん食べると、肌が非常に滑らかで繊細になり、常に肌に水分を補給することができます。したがって、美容を愛する女性の友人は、少なくとも1日に1個のリンゴを食べるべきです。

寝る

リンゴには、睡眠を助けるという驚くべき効果もあります。現代社会では、仕事や家庭のプレッシャーで夜眠れない人が多くいます。そのため、毎晩寝る前にリンゴを食べると、自然に目が覚めるまで眠ることができます。

機能性便秘や下痢の治療

リンゴに含まれる細かい繊維は便を柔らかくし、便が硬くなって排便が困難になるのを防ぐことができます。また、リンゴに含まれる有機酸は腸壁を刺激し、腸の蠕動運動を促進し、排便を促進します。したがって、慢性便秘の人は適度にリンゴを食べると良いでしょう。リンゴに含まれるタンニン酸、ペクチン、リンゴ酸には収斂作用があり、軽い機能性下痢を止めることができます。

高血圧の治療

現代の研究では、リンゴには比較的多くのカリウムと比較的少ないナトリウムが含まれていることがわかっています。そのため、リンゴを摂取すると、もともとリンゴに含まれているカリウムが体内の余分なナトリウムと結合し、体外に排出されるようになります。体内の高血圧の主な原因は過剰なナトリウムであるため、リンゴを食べると高血圧を効果的に予防および治療できます。リンゴを生で食べるか、ジュースとして摂取することをお勧めします。

体重を減らす

これは、美容にこだわる女性の多くが最も気にしているリンゴを食べることによるメリットでしょう。研究によると、リンゴにはビタミンやリンゴ酸が豊富に含まれており、脂肪の分解を促進する効果があるそうです。そのため、肥満の人は毎日食事の前にリンゴを食べると良いでしょう。満腹感が得られるだけでなく、肥満を防ぐこともできます。より効果的に体重を減らしたいなら、酸っぱいリンゴを適度に食べるといいでしょう。

下痢止め

リンゴにはタンニン酸、リンゴ酸、有機酸、ペクチン、セルロースが豊富に含まれており、収斂作用があります。ペクチンとセルロースは細菌や毒素を吸収するので、腸を助け、下痢を止める効果があります。朝晩、空腹時にリンゴを1個食べるだけで効果が現れます。水様性下痢の治療には、適量の半熟リンゴを水で煮て、スープと一緒に食べます。