スリムで美しくなるための3つのエクササイズ処方

最高の運動処方

実行中。実験により、走り続けることで体内の抗酸化物質の働きが活性化し、アンチエイジング効果が得られることがわかっています。スタイルを良くするために走り、肌を良くするために走り、気分を良くするために走りましょう。ことわざにあるように、笑顔は人を10歳若くします。そして良い気分は最高の美容製品です。

おすすめの食べ物:

豚足、昆布、アロエベラ、ひまわりの種、セロリ、ナス、真珠パウダー、搾りたてジュース、赤ワインなど。

痩せた女性も太った女性もそれぞれに美しさを持っていますが、痩せた趙王はよく登場し、太った唐王はほとんど登場しません。彼はフェイフェイの笑顔を指差してこう言った。「たとえ君が彼女と同じくらい太っていたとしても、僕は君を愛し続けるよ。」しかし、彼女が心の中で思っていたのは、シャオキウが彼女を捨てたのは正しいことだったということだった。

最高の運動処方箋 2

バウンス動作。跳ねることで血液循環が促進され、脳に十分な酸素とエネルギーが供給され、思考力と想像力が向上し、ジャンプすればするほど賢くなり、ジャンプ中に相手の不誠実さをすべて見抜くことができます。

おすすめの食べ物:

牛乳やヨーグルトなどの乳製品、卵、魚、エビなどの高タンパク質食品、クルミやピーナッツなどのナッツ類、バナナやキウイなどのビタミンCを多く含む果物。

「私はあなたの若い頃の顔よりも、しわだらけの顔が好きです。」しかし、あなたはデュラスではないので、誰もあなたのしわだらけの顔を本当に愛することはないだろう。老化の苦しみはその現実にあり、現実はしばしば残酷です。

最高の運動処方箋3

両手と両足を使う運動。例えば、スキー、水泳、球技、エアロビクス、ヨガなど。これらのエクササイズは脂肪燃焼を助けるだけでなく、体のバランス、協調性、柔軟性を高め、減量とボディビルディングの二重の効果を実現します。

おすすめの食べ物:

きゅうり、ゴーヤ、冬瓜、トマト、大豆製品、魚介類、緑茶など

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