生姜は胃を温めて減量に役立ちますか？ 簡単に体重を減らす方法

生姜は減量に役立ちますか？生姜にあまり興味がない人も多いですが、冬に食べると新陳代謝を刺激し、熱産生を高めて体を温めてくれます。また、血行を促進して体を温め、冬でも体重を減らすことができます。メリットはたくさんあります。では、生姜を使ってどのように体重を減らすことができるのでしょうか。減量のために生姜を使う場合の禁忌は何ですか?

生姜は本当に減量に役立ちますか？

ショウガにはエッセンシャルオイルとジンゲロールが豊富に含まれており、カロリー消費を増やし、代謝を高め、体内の余分な脂肪を燃焼させることができます。 1日に10グラムのショウガを摂取すると、カロリー消費を増やすことができます。朝食、昼食、夕食、午後のおやつにショウガの食材を加えると、一日中体が温まり、血液循環が刺激され、新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼率が上がります。ダイエット中にすぐにお腹が空いてしまうけれど、運動はしたくないという人は、生姜を食べると脂肪を燃焼できるだけでなく、風邪も撃退できます。この2つの組み合わせは健康的で便利です。

では、生姜を使って健康的に体重を減らす方法は何でしょうか?

痩身生姜酢風呂

茹でた生姜、日本酒、酢を、お湯（水温は約40〜42度）の入った浴槽に入れます。入浴時に水位が胸より上にならないようにしてください。5分間浸かり、2分間休みます。これを5回続けて行うと、大量の汗をかき、血液循環を刺激することができます。減量と美白に加えて、たるんだ肌を引き締め、腰痛を治療することもできます。週に1回、1回30分間浸すだけで​​十分です。

温まる生姜風呂

手足が冷たくて寒さが怖いという友達は、自家製の台湾式生姜風呂を作ってみてはいかがでしょうか。頭からつま先まで温まります。生姜湯の魂は生姜エキスです。作り方は、まず生姜を薄くスライスし、3〜4日間太陽または日陰で乾燥させ、次に水を加えて水の量が元の量の半分になるまで煮沸し、残渣を分離して生姜水を取ります。入浴時に生姜湯を適量入れてください。入浴後は血行がスムーズになり、顔色が赤らみます。

ジンジャーウォーターボディラブ

生姜をジュースに混ぜて、痩せたい部分に塗ります。生姜を塗った体の部分をラップで包み、軽い運動をします。45分後、ラップを外してシャワーを浴びます。大量の体温が奪われ、すぐに減量効果を実感できます。

ジンジャーハニー減量

生姜と蜂蜜を使った減量法は、あなたの体の体質を変えます。食欲が減り、渇望もそれほど激しくなくなります。便秘は肥満の原因になりやすく、食事療法後に排便がスムーズになることもあります。私の肥満は非常に頑固ですが、ダイエット薬を飲むよりも食事療法の方が早く体重が減ると感じています。この食事療法は、細胞の代謝を素早く調整し、人体の脂肪生成ホルモンよりも痩身ホルモンのレベルを高くすることで、痩せやすい体質を作ります。ハニージンジャースープの作り方：生姜を2枚、合計10グラム使用します。ナイフを使ってペースト状にするのが最適です。スライス状に切る人が多いですが、これでは十分ではなく、活性も十分ではありません。生姜ペーストをカップに入れ、200 mg の温水ですすいでください。高温は生姜の効能を破壊してしまうため、熱湯を使用したり鍋で沸騰させたりしないでください。生姜スープに蜂蜜をスプーン一杯加えたら、必ずよくかき混ぜてから飲み始めてください。

減量のためのジンジャー紅茶

伝統的な中国医学の観点から見ると、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高め、食べ過ぎによって蓄積された老廃物の排泄を促進する効果があります。夜は夕食後に何も食べないでください。食前と食後にジンジャー紅茶を飲むことをお勧めします。具体的な手順:生姜を洗って皮をむき、生姜の角切りにします。生姜が苦手な方は、生姜を潰してガーゼに入れ、しっかりと縛ってから急須に入れると、生姜の辛味を抜くことができます。ティーカップをあらかじめ温めておき、沸騰したお湯を使って紅茶を一杯作ります。紅茶一杯につきティーバッグを 1 つ使用します。刻んだ生姜や生姜汁を紅茶に加えると、生姜紅茶を作ることができます。最後に蜂蜜を加えて一緒に飲むと、減量効果がより顕著になります。この方法は、冬に手足が冷えやすい冷え性の女性に適しています。しかし、生姜紅茶のダイエット効果をより高めたいなら、熱いうちに飲む必要があります。そうすることで、体の新陳代謝が上がり、血液の循環が促進され、胃腸などの内臓が活性化され、ウエストやお腹周りの痩せに効果抜群です！ただし、飲みすぎにはご注意ください。胃に焼けるような感覚を感じたら、生姜の量を減らすことを検討してください。 1日に2〜6杯飲んでください。

では、生姜を使って減量するのに適さない人は誰でしょうか?

陰虚の人はショウガを使って減量すべきではない

生姜は減量に良いですが、すべての人に適しているわけではありません。陰虚の人は減量に生姜を使用しないでください。いわゆる陰虚とは、乾燥した熱い体質を指し、手のひらや足の裏が熱い、手のひらに汗をかく、水を飲むのが好き、口が頻繁に乾く、目が乾く、鼻が乾く、肌が乾燥する、イライラする、睡眠不足などの症状が現れます。陰虚の人がショウガでダイエットできない理由は、ショウガは性質が温かく、体内に熱をもたらす温かい食べ物だからです。陰虚の人がショウガを食べると、陰虚の症状が悪化します。陰虚のときは、陰を養い清熱作用のあるクコの実、甘草などの滋陰生薬を多く摂取する必要があります。また、生姜は気を補充し、心をリフレッシュし、風邪を追い払うものです。陰の火が強すぎる場合は、生姜湯で入浴しないでください。間違いなくイライラが増します。