脂肪を除去し、腸をきれいにし、体重を減らす7つの食品

春節が終わって仕事に復帰した同僚と会うと、よく「春節以来、体重が10ポンド以上増えた」とよく言われます。結局、今年は忙しい一年だったので、この休日を利用してゆっくり休んで、友人や家族と集まりましょう。パーティーで食べ過ぎると、必然的に食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、体重が増えるのは避けられません。太っているのは構わないのですが、腸が詰まっているような感じが常にしていて、排便が特に困難です。この時期は、腸の消化を助ける食べ物をもっと食べたほうがいいでしょう。

脂肪を除去し、腸をきれいにし、体重を減らすことができる食品は何ですか?

1. タケノコ

タケノコに含まれる粗繊維は腸内脂肪の天敵で、腸内の脂肪をかき落としやすくし、腸の蠕動運動を速め、消化を促進します。

2. 黒カビ

黒キノコは腸の掃除屋として知られており、体の消化能力を高め、食べ物の蓄積の問題を回避し、胃腸管が脂肪を吸収して蓄積するのを防ぐことができます。

3. サンザシ

サンザシといえば、医学的には消化機能を持つ薬用物質と定義されており、伝統的な漢方薬で広く使用されています。サンザシを食べると、肉の過剰摂取による消化を助けることができます。サンザシには酵素と有機酸が豊富に含まれているため、消化を助けるだけでなく、胃腸の機能を調整することもできます。

4. アップル

リンゴは果物の王様と呼ばれ、ビタミンC、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどの栄養素が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、体内の便や毒素を素早く排出し、腸をきれいにする効果があります。

5. タマネギ

タマネギに含まれる水溶性食物繊維と硫黄成分は、胃腸の運動を速やかに刺激します。オリゴ糖は腸内の有害細菌の増殖を抑制する効果があり、便秘を効果的に改善します。玉ねぎには脂肪が含まれていないので、体重を減らそうとしている人にとっては良い選択です。

6. キノコ

特にきのこ類は食物繊維が豊富で、低カロリーな食品です。たくさん食べても、体内にカロリーが蓄積される心配がありません。キノコを食べると満腹感が増し、減量に最適です。スリムになるだけでなく、便秘も効果的に防ぎます。

7. オート麦

オーツ麦に含まれる食物繊維は、胃腸の運動を促進し、体内の余分な毒素や老廃物を排出し、余分な脂肪の燃焼を促進し、減量効果を実現します。

体内の余分な脂肪を早く減らしたい場合、ダイエットは必ずしも体重を減らす最善の方法ではありません。脂肪を除去し、腸をきれいにする上記の食品をより多く食べると、気づかないうちに静かに体重が減り、スリムになることができます。もうすぐ、ボディラインを見せる季節がやってきます。美しいドレスを着て、優美なボディラインを披露したい女性は、ぜひ行動を起こしましょう。