ゴーヤダイエット1週間方法 ゴーヤダイエットレシピ 超脂肪減少

ゴーヤはカロリーが非常に低く、脂肪の吸収を抑制し、腫れを抑え、熱を発散させる効果があるため、減量に効果的です。ゴーヤにはコレステロールや中性脂肪を下げる効果があり、高脂血症の患者に適しています。ダイエットのためにゴーヤ料理を食べる場合は、ゴーヤが緑色のとき、そして黄色く熟したときの順に食べるのがベストで、清熱作用や夏バテ解消作用をうまく利用した方が良いでしょう。私の知る限り、ゴーヤはダイエットにとても人気があります。健康的なダイエット方法です。ゴーヤを食べてダイエットするには、どうしたら一番いいのでしょうか？一緒に見ていきましょう！

ゴーヤダイエット法の合理性

ゴーヤはクールメロンとも呼ばれ、人々に愛されている野菜です。熟すと赤くなり、苦味が減り、冷たさが軽減され、滋養効果が明らかです。熟していないときと比べると、明らかに滋養強壮効果があります。実際、ゴーヤは緑や黄色に熟しているときが一番美味しく、清熱作用や夏バテ解消効果にも優れています。 また、ゴーヤにはゴーヤ茶と同じように腸をきれいにして解毒する作用があるので、ダイエット効果もあります。夏にぴったりの、おいしくてさわやかでダイエットにも役立つゴーヤのレシピをご紹介します。

ゴーヤダイエット1日目

朝食：揚げ餃子20個。昼食：ご飯、魚、その他の炒め物。夕食：ご飯一杯、コーン入りフライドチキンの大きなボウル一杯、その他いくつかの料理。深夜のおやつ: ヨーグルト 1 杯、ビール 2 本、スパイシーな鴨の首 2 本、ゴーヤ 1 個。感想: 慎重に最初の一口を少し食べましたが、とても苦かったです。さらに食べても苦さはまだ大丈夫でしたが、緑の味は本当に耐えられませんでした。無理やり1個食べたのですが、2個目は食べられませんでした。

ゴーヤダイエット2日目

朝食：ヨーグルト1杯、パン2枚とハム、ゴーヤ1個。昼食：蒸しパンのバスケットとワンタンのボウル。夕食：ご飯一杯、魚半分、昆布と豚バラ肉のスープ一杯。夜食：ゴーヤ1個。感想：味がなく苦い。昨日は食べようと計画していた2本を完食できなかったので、今日は脂肪を大幅に減らす効果を期待して、朝食に1本、夕食に1本と、別々に食べることにしました。

ゴーヤダイエット3日目

朝食：麺類と卵1個。昼食：ビール1本、冷菜数品、キャベツスープ1杯、ローストダックロール4個（ローストダックをパンケーキで巻いたもので、巻いた後4つに切り分けたもの）、ゴーヤ1個。夕食：味噌をかけた大きな麺、茹でたキャベツ、ゴーヤ。感想：他のものと混ぜて食べるのが正しい食べ方なのか分からない。明日は食事以外の時間にゴーヤを食べようと思う。

ゴーヤダイエット4日目

朝食：午後2時まで寝ていたので何も食べませんでした。昼食：ご飯と野菜炒め。夕食：ご飯一杯、野菜炒め、大きな雪梨。夜食：赤ワイン1本と醤油煮牛肉1切れ（重さはおそらく3両くらい）。感想: この3日間は本当に手抜きをしていたようで、ゴーヤを他のものと混ぜずに単独で食べると、前の3日間ほどスムーズに食べられませんでした。本当に飲み込みにくかったです。噛めなかったので、何度も直接飲み込んでしまいました。

ゴーヤダイエット5日目

朝食：また午後2時まで寝ていたので、まだ何も食べていません。昼食：ご飯と野菜炒め。夕食：ご飯一杯、野菜炒め、スープ一杯、ビール2本、大きな雪梨。夜食：適量の赤ワインと醤油煮牛肉（おそらく3両くらい）。感想：今日はゴーヤを午後4時と午後11時に2個食べました。母はゴーヤを潰してペースト状にして飲むと、そのまま噛むよりも飲み込みやすいと勧めました。それで大きなカップに絞りました。何と言うか、相変わらず苦かったです。

ゴーヤダイエット6日目

朝食：パン3枚とハム。昼食：ご飯と野菜炒め。夕食：大きなボウルのトマトヌードル。深夜のおやつ：スパイシーなザリガニ、適量のビール。感想：今日は午前8時半と午後6時にゴーヤを2個食べました。ゴーヤペーストを飲んだら吐きそうになりました。私は体重を測らないことにこだわり、1週間後に効果を感じようと計画しました。しかし、ズボンはそれほどきつく感じなくなり、少なくとも食事の後にベルトを緩める必要がなくなりました。

ゴーヤダイエット7日目

朝食：午後3時まで寝ていたので朝食は食べませんでした。昼食：お腹が空いていなかったので、昼食も食べませんでした。夕食：大きなボウル一杯のマトンスープ（肉も含む）とパンケーキ半分。感想: 今日はゴーヤを午後4時半と午後10時に2個食べました。吐き出すのが嫌だったので、お粥は飲まないことにしました。そこでゴーヤをほぼ透明にスライスして食べやすくしました。しかし、時間がかかり、1つを食べるのに1時間以上かかりました。

以上がゴーヤを使った1週間のダイエット方法です。これで誰もがダイエット方法を知りました。ゴーヤダイエット法は脂肪を減らして痩せるのに効果があることは否定できませんが、ゴーヤの苦味に耐えられず飲み込めない人もたくさんいます。しかし、良薬は苦い味がするので、ダイエットしたい友達は試してみるのもいいかもしれません！