浮腫は肥満ではありません。浮腫を正しく解消するにはどうすればいいでしょうか?

むくみがあると太って見えますが、実はむくみは脂肪ではありません。むくみを解消するのはとても簡単です。むくみを解消する方法をいくつか見てみましょう。

浮腫を引き起こす原因は何でしょうか?

むくみがあるかどうかは、次のような方法で調べることができます。朝起きたらお腹を触ってみてください。柔らかければむくみ型肥満、硬ければ脂肪型肥満ということになります。

しかし、浮腫型肥満は実際にはどのように発症するのでしょうか?

私たちがよく知っているいくつかの病的な浮腫の種類に加えて、日常生活の習慣によって引き起こされる浮腫もあります。体の解毒が不十分だと浮腫につながる可能性があります。今は夏で、女性の免疫力が低下し、体の代謝と循環にさまざまな程度の障害が生じます。このとき、浮腫は特に顕著になります。浮腫には多くの欠点があります。浮腫は人を膨らませて太らせるだけでなく、疲れを感じさせ、内分泌障害の発生にも影響する可能性が高くなります。

では、浮腫型肥満の場合、これらの症状をどうやって解消すればよいのでしょうか?

まず、食生活を変えることで、むくみを解消することができます。むくみを解消するには、水分の排出を促す次のような食品を多く摂取しましょう。

1. 蓮の葉：蓮の葉は甘みがあり、血管を拡張し、水分を排出し、減量する効果があります。

2. 椎茸：タンパク質が豊富で、血液循環を助け、浮腫を解消します。椎茸をスープに入れて煮ると吸収が良くなります。

3. バナナ:カリウムが豊富で、高カリウムは体内のナトリウムを排出し、浮腫を改善し、肌の色調に潤いを与えます。

4. スイカ：スイカは甘くて少し冷たく、さわやかで、心臓、胃、肺、腎臓の経絡に入り、熱を取り除き、利尿作用があり、浮腫を取り除くのに非常に良い果物と言えます。

5. 小豆：小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラル、サポニンが豊富に含まれており、腸を刺激し、利尿作用があり、浮腫に効果的です。

6.コーヒー：脂肪や浮腫を減らすために広く使用されています。顔の浮腫を解消できる食品は何ですか？カフェインは体の新陳代謝を促進し、熱エネルギーの消費を増やし、脂肪の分解を加速します。同時に、カフェインは体の排水を促進し、顔や目の浮腫を取り除くのにも効果的です。毎日砂糖やミルクを入れずにブラックコーヒーを2杯飲むと、浮腫みを軽減できるだけでなく、減量効果も得られます。

7. 冬瓜：顔のむくみを解消できる食べ物は何ですか？肺、胃、大腸、小腸に入り、利尿作用、腫れの軽減、清熱、喉の渇きの緩和などの効果があります。ビタミンB1と食物繊維が含まれており、大腸の動きを助け、老廃物や毒素を排出します。

浮腫型減量の過程では、軽めの食事を心がけてください。塩分の摂りすぎや、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどの辛い食べ物の食べ過ぎには注意してください。浮腫が治まった後も、しばらくの間は食事のタブーに注意する必要があります。このとき、より栄養価の高い食べ物を食べることができますが、軽めの食べ物を食べるようにしてください。

食事療法でむくみの症状を緩和するだけでなく、食事療法と運動を組み合わせることで、より理想的な減量効果を得ることもできます。

実際、多くの悪い生活習慣が体の浮腫を引き起こします。食生活を変えることに加えて、食後に15分間立って、30分後に30分間走ったり、その他の有酸素運動を30分間行ったりすることもできます。これにより、良い結果が得られます。

食習慣を変え、運動を増やすことで体を正常な状態に保つことができ、代謝サイクルや解毒に良い影響を与えます。