秋にダイエットするには？1ヶ月で20ポンド痩せるDIYダイエット茶

暑い秋には、お茶を一杯飲んで喉を潤すのがぴったりです。今日は、喉を潤すだけでなく、定期的に飲むとダイエット効果もあるお茶を編集者が紹介します。一緒に見てみましょう。

自分で作るダイエッ​​ト茶

秋冬は、誰もがついつい食べ過ぎてしまいます。一方では、体力を維持し、体を温めるために十分なエネルギーが必要です。他方では、天候のせいで、誰もが無意識のうちに空腹を感じやすくなります。そうでなければ、秋は太りやすい季節だと言えるでしょうか？以下は、おすすめのダイエット茶5選です。食後に飲むのが一番です。1日3杯以上飲めば、効果がより顕著になります。

大麦緑茶

大麦緑茶は体内の水分を除去し、解毒作用があるので良い選択です。まず、ヨクイニン100グラム、緑豆約200グラム、水600〜800mlを一緒に沸騰させます。水が半分残ったら、緑茶を加えて1分ほど加熱し、火を止めます。 1日3回飲むと簡単に浮腫みが解消されます。

レモンスリミングティー

このお茶はコストパフォーマンスが非常に高く、多くのお茶と相性が良いです。有名な韓国の映画スター、キム・ヒソンはレモンティーを飲むことで減量に成功しました。まずは作り方から。レモンを熱湯にしばらく浸し、その後スライスして水に浸します。

味が苦手な場合は、蜂蜜を少し加えて、夜の運動前と朝の運動後に飲むと、半分の労力で減量効果が2倍になります。浮腫体質の女性は注意が必要です。体内の水分を補給する必要がありますが、水分摂取量をコントロールしないと、浮腫みが発生しやすくなります。

蓮の葉緑茶

緑茶に含まれる芳香成分は脂肪を分解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。ビタミンB1、C、コーヒー

胃液の分泌を促進するので、消化や脂肪燃焼に効果があります。緑茶に含まれるカテキンには、抗酸化作用、代謝促進作用、フリーラジカル除去作用があります。さまざまな作用により、タンパク質キナーゼやトリグリセリドリパーゼを活性化し、脂肪細胞の蓄積を減らし、減量効果をもたらします。

ローズと砂糖漬けデーツのティー

500～600CCの水を用意し、砂糖漬けのデーツ5個とピンクのバラをひとつまみ入れ、沸騰するまで火にかけ、火を止めます。ローズには肝臓を落ち着かせ、鬱を和らげる効果があり、肝臓を保護し、新陳代謝を促進し、脂肪を効果的に除去することができます。

砂糖漬けのデーツには食物繊維が含まれています。長期間飲み続けると、便通を整え、新陳代謝を正常に保ち、肌を柔らかくする効果があります。

ピネリアとポリア茶

ピネリアとポリアはどちらも痰の停滞や消化不良を解消する効果があり、代謝不良、消化不良、頭痛など慢性疲労による問題に一定の治療効果があります。 Pinellia ternata 6グラムとPoria cocos 4グラムだけが必要です。500mlの水を加えて約10分間煮沸します。飲むときに蜂蜜を少し加えることもできます。

しかし、毫毫は辛味があり、分散性があり、温かく乾燥しているため、使用者は個人の状況に基づいて患者に適しているかどうかを判断する必要があります。毫毫の方がはるかに人気があり、私たちがよく接触する毫毫と四神スープはそれを原料として使用しています。枸杞子は脾臓を養い、利尿作用を促進し、血糖値を下げ、神経を落ち着かせ、気力を補う作用があり、長い間食べ慣れている人もいます。

ダイエット茶を飲んではいけない時はいつですか？

月経中にダイエット茶を飲むのはお勧めできません

月経中は骨盤内のうっ血により下腹部に不快感を覚えます。また、痩身茶を飲むと、胃腸運動促進作用により軽い腹痛も起こります。そのため、月経の2～3日前には飲まないか、摂取量を減らすことをおすすめします。

授乳中にダイエット茶を飲むのはお勧めできません

授乳中の女性は、赤ちゃんに与えるために、より栄養価の高い母乳を必要とします。出産後、女性の体型はホルモンレベルの変化によって変化し、1年以内に調整する必要があるため、授乳中にスリミングティーを飲むことはお勧めできません。

空腹時にダイエット茶を飲むのはお勧めできません

空腹時にダイエット茶を飲むと、人体に悪影響を及ぼします。胃が空の場合、胃の中の活性物質の一部が胃の中のタンパク質と結合し、胃を刺激して簡単に胃を傷つけてしまいます。そのため、空腹時にダイエット茶を飲むのは適していません。

妊婦はダイエット茶を飲んではいけない

妊娠中、女性は自身の正常な生活ニーズを維持するためだけでなく、胎児の成長ニーズを満たすためにも栄養素を吸収する必要があります。したがって、この時期に必要とする栄養は妊娠前よりも多くなりますので、この時期に体重を減らすことはお勧めできません。

空腹時にダイエット茶を飲むのはお勧めできません

空腹時にダイエット茶を飲むと、人体に悪影響を及ぼします。胃が空の場合、胃の中の活性物質の一部が胃の中のタンパク質と結合し、胃を刺激して簡単に胃を傷つけてしまいます。そのため、空腹時にダイエット茶を飲むのは適していません。

妊婦はダイエット茶を飲んではいけない

妊娠中、女性は自身の正常な生活を維持するためだけでなく、胎児の成長に必要な栄養素も摂取する必要があります。そのため、この時期に必要とする栄養は妊娠前よりも多くなります。そのため、この時期に体重を減らすことはお勧めできません。

発熱後にダイエット茶を飲むのはお勧めできません

お茶に含まれるカフェインは体温を上昇させる可能性があります。発熱のある患者はダイエット茶を飲まないでください。お茶を飲むことは「火に油を注ぐ」ようなものです。発熱時にはダイエット茶を飲まないように注意してください。

ダイエット茶を食後すぐに飲むのはお勧めできません

お茶に含まれるタンニン酸は食物中の鉄分と反応して不溶性物質を生成し、人体に鉄欠乏症を引き起こし、貧血を引き起こす可能性があります。そのため、ダイエット茶の正しい飲み方は、食後1時間後に飲むことです。