おいしいスープは簡単に体重を減らします。プーアル茶を正しく飲むことも体重を減らすのに役立ちます。

多くの女性は、体重を減らしたいと言いながらも、おいしい食べ物の誘惑に抗うことができません。1か月間は頑張っても、数日後には体重が戻ってしまいます。この記事では、編集部が簡単で手軽にダイエットできる、おいしいスープやダイエット料理をいろいろとおすすめします！さあ始めましょう！

おいしいスープで簡単に痩せる

玄米コーンポークリブスープ

リブを切り分けて鍋に入れ、しばらく湯通ししてから取り出して洗います。玄米とトウモロコシを洗い、トウモロコシは切り分けて置いておきます。玄米、トウモロコシ、豚スペアリブ、生姜のスライスをキャセロールに入れて豚スペアリブが柔らかくなるまで煮込み、食べる前に塩をふりかけます。このおいしいスープは胃腸の運動を促進し、素早く解毒して減量効果をもたらします。

スイカと蓮の実のスープ

蓮の実をぬるま湯にしばらく浸し、スイカを角切りにします。蓮の実を取り出し、洗って鍋に入れ、氷砂糖と一緒に煮ます。煮えたら、澱粉でとろみをつけます。お皿に盛り、ボウルにスイカの角切りを入れます。このおいしいスイカと蓮の実のスープは、利尿作用と解毒作用を促進するだけでなく、デザートへの欲求も満たし、食べながら簡単に体重を減らすことができます。

エビとキャベツ

キャベツを洗ってスライスします。エビを洗って皮をむき、切り分けます。みじん切りにした生姜とニンニクを炒め、フライパンにエビを入れて色が変わるまで炒め、料理酒と砂糖を少し加え、キャベツを入れて柔らかくなるまで炒め、薄口醤油と塩を少し加えて、色がつき風味がよくなるまで炒めます。この料理は食欲を満たすだけでなく、解毒を効果的に促進し、食べることで簡単に体重を減らし、良い体型を手に入れることができます。

ハニーペアスープ

梨は洗って細かく切ります。黒キクラゲと白キクラゲは水に浸して洗って細かく切ります。上記の材料をすべて鍋に入れ、弱火で煮ます。水が沸騰したら、洗ったクコの実を鍋に入れます。梨が柔らかくなったら、氷砂糖を鍋に入れて溶けるまで煮ます。このおいしい料理は、喉に潤いを与えるだけでなく、腸に潤いを与え、解毒するのにも役立ち、食べるだけで簡単に体重を減らし、スリムなウエストを手に入れることができます。

ほうれん草のサラダ

容器にみじん切りにしたネギ、みじん切りにした唐辛子、みじん切りにしたニンニクを入れ、熱したごま油を注ぎ、かき混ぜます。鍋に適量の水を入れ、洗ったほうれん草を入れてしばらく茹で、茹で上がったら水を切って容器に移します。適量のバルサミコ酢、薄口醤油、砂糖を加えてしばらく混ぜ、白ゴマをふりかける。この料理は美味しくて、体内の余分な水分を効果的に排出するので、食べながら簡単に体重を減らすことができます。

チャイブ入りエビフライ

エビをきれいにし、チャイブも洗って切り分けます。エビを鍋に入れ、色が変わるまでさっと炒めます。次に料理酒を少し加えて炒めます。次にネギを加えて一緒に炒めます。最後に砂糖を少し振りかけてしばらく炒めてから食べます。この料理はカロリーが低く、食欲を満たしてくれます。定期的に食べると、体重が減り、美しい女性になれます。

チキンマッシュポテト

みじん切りにしたネギ、ショウガ、キクラゲを洗って細かく刻みます。ジャガイモは皮をむいて蒸します。ボウルに入れて、熱いうちにスプーンでペースト状に潰します。少量の塩と水を振りかけてよく混ぜます。鶏肉を洗って皮をむき、細かく切って鍋に入れます。黒キクラゲ、みじん切りにしたネギ、生姜を加えて鶏肉に火が通るまで炒めます。醤油、オイスターソース、ごま油を少し加えて色がつくまで炒めます。マッシュポテトの上に注ぎます。この料理は満腹感を与え、食べる量を減らすことができます。定期的に食べると効果的に体重を減らすことができます。

トマトと肉の炒め物

トマトを洗ってさいの目切りにし、豚肉を容器に入れ、適量のしょうがのみじん切り、薄口醤油、片栗粉を加えてよくかき混ぜ、しばらく漬け込みます。鍋に肉のスライスを入れて香りが出るまで炒め、トマトを入れてトマトから水分が出るまで炒めます。塩を少々ふり、しばらく炒めてからお召し上がりください。この料理は味も美味しく、脂肪の摂取も減らすことができます。定期的に食べると体重を減らすのに役立ちます。

プーアル茶を正しく飲むと、体重を減らしたり、解毒したりするのに効果がある。

1. 冷凍すると臭いが除去できる

プーアル茶は独特の味があるので、味が苦手な人は淹れたお茶を冷蔵庫に入れて冷やしてから飲むといいでしょう。

2. プーアル茶を淹れるときは必ず沸騰したお湯を使用してください。

3. 生茶と煮出したプーアル茶を区別する

お茶には生茶と煮茶の2種類があります。生茶は自然に発酵したもので、胃腸への刺激が大きく、煮茶は人工的に発酵したもので、刺激が穏やかです。基本的な識別方法は、生茶から淹れた水は緑色で、煮出した茶から淹れた水は黄金色であることです。

4. 本物の製品を購入する

プーアル茶の後発酵工程は習得が非常に難しく、それをうまくできるメーカーはほとんどありません。しかし、市場には煮沸したお茶が多く、有名ブランドの偽物も多くあります。その結果、プーアル茶を知らない友人がお茶を飲み始めたばかりのときに悪いお茶を買ってしまい、ダイエット効果が大幅に減少します。したがって、プーアル茶を購入するときは、まずお茶に詳しい評判の良い店に行くべきです。

5. 女性は特別な時期にお茶を飲んではいけない

注意すべき点は、女性は「月経・妊娠・授乳」の3つの期間中はお茶を飲まないこと、また薬を服用しているときはお茶を飲まないことです。

6. 体が熱い人は新プーアル茶を飲むと怒りやすくなる

プーアル茶は便秘に効く熱いお茶なので、湿熱体質の人は飲み過ぎないように注意しましょう。体が熱い人は、新しいプーアル茶を飲むと炎症を起こしやすくなります。新しい生茶を少し加えてもいいでしょう。経済的に余裕があれば、5年以上前のお茶を飲むのもいいでしょう。

7. 減量に成功した後も、体重がリバウンドしないようにプーアル茶を飲む習慣を続けてください。

プーアル茶ダイエット法の上記の注意事項を誰もが心に留めておく必要があります。この方法によってのみ、より長くダイエットを続けることができます。