黒砂糖入りヨーグルトは下痢をせずに体重を減らすのに役立ちます

ネットユーザーはオーロラが大好き:

ヨーグルト1カップと黒砂糖2グラムを均等に混ぜて、食前または食後に1日2〜3回飲みます。とても効果的です。ルームメイトと私も使っていますが、効果は良好です。ヨーグルトは、常に動き回っている胃腸を休ませながら、腸内環境を整えてくれます。胃酸過多の感覚を避けるため、断食後は脂肪が燃焼しやすくなります。

雑誌でこの方法を見ました。飲んでも下痢にならないのが一番いいですし、ヨーグルトをたくさん飲むのもすごくいいです。朝はヨーグルトに竹塩、昼はヨーグルトに黒糖、夜はヨーグルトに脱脂粉乳を入れると書いてありました。一緒に入れたり、どちらかを選んでもいいです。黒糖を入れた方が簡単だと思います。

黒砂糖には利尿作用があり、ヨーグルトに含まれる善玉菌は体に副作用なく腸の消化を促進します。 1日3食普通に食べられます。24キロ減量に成功した人もいますが、具体的な数値は個人の体格と忍耐力によって異なります。

編集者のコメント:

ヨーグルトの栄養価が判明し、飲むヨーグルトが流行しました。ヨーグルトは発酵乳から作られ、甘酸っぱい味と栄養価の高さで人々に愛されています。専門家はこれを「21世紀の食品」、体内の微生物のバランスを調整できる「独自の機能を持つ栄養食品」と呼んでいます。ヨーグルトは生乳と比べると、生乳の栄養素をすべて含んでいるだけでなく、タンパク質を細かい乳凝固物にすることもできます。乳酸とカルシウムが結合して形成される乳酸カルシウムは、消化吸収されやすくなります。

効能：ヨーグルトは消化液の分泌を促進し、胃酸を増加させ、それによって人の消化能力を高め、食欲を増進します。ヨーグルトに含まれる乳酸は、腸内の弱アルカリ性物質を弱酸性物質に変えるだけでなく、また、人体の健康に有益な抗菌物質を生成することもできます。ヨーグルトには血中コレステロールを下げる効果があります。ヨーグルトを作る際、特定の乳酸菌がビタミン C を合成し、ビタミン C 含有量を増加させます。メキシコの栄養学の専門家によると、ヨーグルトを定期的に食べると、ガンや貧血を予防し、乾癬を治療し、子供の栄養失調を軽減できるという。妊娠中、ヨーグルトは必要なエネルギーを供給するだけでなく、タンパク質、ビタミン、葉酸、リン酸も供給します。また、女性の更年期におけるカルシウム欠乏によって引き起こされる骨粗しょう症を抑制することもできます。老年期には、ヨーグルトを毎日食べることで、偏食による栄養不足を補うことができます。

ヨーグルトを飲む際の注意点としては、お腹の中にいる状態で飲むのはよくありません。食後2時間以内に飲むのがベストです。飲むヨーグルトは加熱できないので、夏場は買ってすぐに飲むのがおすすめです。ヨーグルトに含まれる特定の細菌株や酸性物質は歯に有害で、虫歯の原因になりやすいので、飲んだ後は沸騰したお湯で口をゆすぐ必要があります。薬を飲むときに水の代わりにヨーグルトを使用しないでください。特に、クロラムフェニコール、エリスロマイシン、スルホンアミドなどの抗生物質や、下痢治療薬を服用するときにヨーグルトを使用しないでください。ヨーグルトは、胃腸手術後、下痢、その他の腸疾患の患者に適しています。ヨーグルトの製造工程では、発酵促進剤としてショ糖が添加され、風味付けに各種シロップが使用されることもあるため、糖尿病患者は特に注意が必要です。牛乳アレルギーのある人はヨーグルトを飲まないでください。