反薬物キャンペーン 3日間の解毒食事

定期的に体内の毒素を排出することは、体重を減らすのに役立つだけでなく、肌にも良い影響を与えます。毒素を排出するための 3 日間のデトックス食事のおすすめをご紹介します。

クレンズダイエット

毒素の除去を始める前に、必ず忍耐強く、浄化計画を段階的に実行してください。そうしないと、体からひどい復讐を受ける可能性があります（鼓腸やニキビを考えてみてください）。

初期段階では、解毒プロセス中に症状が再発しないように、上記の「有毒」食品、特にコーヒーの摂取を減らす必要があります。次に、低脂肪食を実践し、野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。これは、水分摂取量を増やし始めるのに適した時期でもあります。これは、浄化を成功させるために不可欠です。

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解毒ルール

1. 解毒プロジェクトが「始まる」と疲れを感じ始めるので、落ち着いて時間をかけて行うことを忘れないでください。

2. 脱水症状を防ぎ、解毒プロセスを早めるために、1日に少なくとも2リットル（3.5パイント）の水をたくさん飲んでください。

3. 妊娠中、授乳中、投薬中、糖尿病、腎臓病、肝臓病を患っている場合は、この浄化を行わないでください。

解毒反応

クレンジングダイエット中に以下の副作用が起こる可能性があります。

頭痛を感じる人もいます。これは人体から毒素が放出されることによって引き起こされる現象です。痛みがひどい場合や、痛みが治まるまでに時間がかかる場合は、食事制限が厳しすぎる可能性がありますので、もっと食べたり飲んだりする必要があります。

肌をきちんとケアすることでも効果を高めることができます。皮膚は最大の解毒器官の一つであり、皮膚をこするとリンパ系も活性化されます。

口の中に変な味を感じる人もいますが、これも解毒によって起こります。この問題を解決する良い方法は、お湯またはレモン汁で口をすすいだり、スプーンで舌を優しくこすったりすることです。

吹き出物や肌の乾燥が生じても心配しないでください。これは一時的な反応にすぎません。

また、浄化前よりも疲れを感じるかもしれません。これは、体が毒素を排出するために多くのエネルギーを消費しているためです。目を覚ますためにコーヒーを飲まないで、ただ体を丸めてリラックスしてください。この疲労感は 24 時間以上続くことはありません。

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週末の浄化

毎朝一番にコップ一杯の温かい水とレモンジュースを飲んで、デトックスシステムを洗い流しましょう。

朝食: 果物をもっと食べるようにしましょう。ブドウ、リンゴ、メロンはどれも良い選択ですが、バナナにはヨウ素粉末が多く含まれており、オレンジは酸味が強すぎるので、この 2 つは避けてください。新鮮なヨーグルトを加えます。飲み物としては、ハーブティーやジュースを一杯飲んでみてください。

果物は肝臓（体の主な解毒器官）を活性化し、腸の蠕動運動を刺激するため、一日の始まりに最適です。ジュースには、必要な必須ビタミンやミネラルもすべて含まれています。新鮮なヨーグルトは、体内を浄化し、内臓内の有益な細菌と有害な細菌のバランスを整えるのに役立ちます。

昼食：加工されていない新鮮な野菜を混ぜてグリーンサラダを作ります。消化を助けるためにサラダにオリーブオイルを少し加えましょう。レタスに含まれる酵素は代謝を促進してエネルギーを回復させ、植物繊維は浄化プロセスをスピードアップするのに役立ちます。

間食: すりおろしたニンジンやリンゴのスライスを噛んだり、水をたくさん飲んだりしてください。残酷に聞こえるかもしれませんが、数日間だけです。

夕食: 就寝前に消化する十分な時間を確保できるよう、その日の最後の食事は必ず午後 8 時までに済ませてください。夕食の食材は自然なものほど良いのですが、それでもサラダを食べる予定であれば、新鮮な野菜を蒸すか、フライパンで強火で炒めてから味を調整するのも良いでしょう。

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2日目と3日目

上記と同じレシピに従ってください。ただし、夕食には、茹でた魚または焼いた魚を 115 グラム (4 オンス) 追加し、蒸し野菜の上にきめの細かい玄米を添えてください。

これらの毒素は、特定の脂っこい食べ物、タバコ、アルコール、ストレス、不安、環境汚染物質など、さまざまな外部要因から発生します。美容の観点から見ると、それらは毒のようにあなたの外見を損なう可能性があります。したがって、毒素を排出する目的は、腸をきれいにしてこれらの美しい敵を排除すること、つまり外側を内側で治療することです。

良いニュースは、数日間断食するということは、ハンガーストライキをするということではなく、単に玄米をもっと食べたり、好きなことをすべて控えたりするということだ。実際のところ、禁止されている行為は容認するよりも健康に有害であるため、厳格な禁止システムに従わなければなりません。

これらは毒素を急激かつ大量に放出し、口臭、肌荒れ、ひどい頭痛を引き起こして病気になります。 体から毒素を取り除き、健康で美しくなりましょう。今すぐ行動しましょう!