女性のデトックスに欠かせない6つの食べ物：午前7時が体のデトックスに最適な時間

女性が最も気にするのは顔です。美容を愛する女性にとって、顔は命よりも大切です。では、女性は美しさを保つために何を食べるべきでしょうか?女性が毒素を取り除き肌を美しくするために何を食べたらいいでしょうか?次は、デトックスと美容維持のために女性が食べるべきものを見ていきましょう！

女性がデトックスのために選ぶべき6つの食品

1. 黒カビ

黒キクラゲは甘くてマイルドな性質があり、解毒、胃腸の浄化、血液の調和と止血の作用があります。キクラゲに含まれる植物樹脂は強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている塵や不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒や浄化の役割を果たします。また、血液を養い、若々しい外観を維持し、肌をバラ色に輝かせる効果があり、鉄欠乏性貧血を予防および治療することができます。

2. レンコン

レンコンには利尿作用があり、体内の老廃物の急速な排出を促進して血液を浄化します。レンコンは温かくても冷たくても食べられます。ただし、生のレンコンは性質が冷たく、熱を取り除いて落ち着きのなさを和らげる機能があり、特に血液の熱による「ニキビ」の患者に適していることに注意してください。調理後は冷たい状態から温かい状態に変わり、胃を養い、脾臓を強化し、気を補い、血液を養う効果があります。非常に優れた栄養補助食品であり、脾臓と胃が弱く、気と血が不足しているために肌が乾燥し、顔色がくすんでいる人に特に適しています。また、レンコンの節の間にあるレンコン節は、脾臓を強め、食欲を増進し、血液を滋養し、出血を止める効果があり、顔色も良くなるという良薬です。

3. レモン

レモンはビタミンCが豊富で、美容業界では美白スキンケア製品を作る上で重要な成分と考えられています。特に、最近発売された美白スキンケア製品にはレモンが欠かせない主役となっています。レモン水を一杯飲むと、体内の毒素を排出するだけでなく、肌を自然に白くする効果があり、顔のそばかすを消すのにも役立ちます。

4. ハチミツ

蜂蜜にはビタミンB2、Cのほか、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進し、解毒して肌を美しくする効果があります。現代の医学研究では、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかっています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、肌を美しくするのに役立ちます。

5. サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。その理由は、玄米の2倍の抗酸化ビタミンC、ベータカロチン、ビタミンEが豊富に含まれており、さらに、便秘を予防し、便を排出する食物繊維が40％以上含まれているからです。サツマイモに含まれる白い汁（ムチン）には、コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。したがって、サツマイモは解毒に最適な食品の一つであると言えます。

6. 緑豆

緑豆には、熱を清めて解毒する効果、湿気を除去して利尿を促す効果、熱や渇きを和らげる効果があります。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれているためです。定期的に摂取すると、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進します。熱をとったり、毒素を排出したりする効果に優れ、さっぱりとした味わいで、あらゆる年齢層に適しています。

午前7時は体の解毒に最適な時間です

免疫システムは午前 7 時に最も強くなるため、この時間に起きると最高の「翌朝の気分」が得られます。

ただし、目覚めてすぐにベッドから出ないでください。まずは5分間ベッドにとどまるのが最適です。なぜなら、眠りに落ちてから目覚めるまでの間に、体の生物学的リズムが急速に調整され、副腎皮質ホルモンの分泌が増加し、体温が上昇し、心拍数が速くなるためです。すぐに起き上がると、血圧が急上昇し、心臓血管系の健康に良くありません。ベッドで過ごす時間を利用して、5 分間の「心理的入浴」を行い、今日何をするか、何に注意を払うかを考えることができます。昨日起こった幸せな出来事を思い出すと、目覚めたときに良い気分になれます。

起床後、少し低めのお湯に5分ほど浸かると、脳や全身の臓器が素早く目覚め、前日の睡眠時間が短かったとしても、朝まで元気いっぱいでいられます。

また、解毒を助けるためにオレンジジュースを一杯飲むことも忘れないでください。伝統的な中国医学では、この時期は人体の大腸経絡が活動している時期であり、水分を補給することで腸から代謝老廃物を完全に排出できると考えられています。栄養学の専門家も、一晩中休んだ後は体内の糖分と水分が不足し、朝の精神状態に影響が出ると強調しています。フレッシュなオレンジジュースは、体に必要な糖分と水分を10分以内に素早く補給し、最高のコンディションに導きます。