太るジャンクフードをやっつける5つのヒント

フライドチキン

肥満の原因：揚げ物 カロリー：500カロリー/個

分析：鶏の切り身は薄く切るほど、脂肪とカロリーを吸収します！大きなチキンステーキは大さじ2杯分の油を吸収するので、脂肪だけで約300カロリーになります。

推奨運動: 平泳ぎ40分

パールミルクティー

肥満の原因: 高糖質 カロリー: 1カップあたり320カロリー

分析：500ccのパールミルクティー1杯には、ミルクティー2杯分と「パール」大さじ2杯が含まれており、総カロリーは過小評価できません。

推奨される運動：エアロビクスを1時間行う

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アイスクリーム

肥満の原因：砂糖 カロリー：200カロリー/個

分析: アイスクリームの重要な原料は牛乳です。アイスクリームが濃く、純粋であればあるほど、カロリーは高くなります。味が薄ければ薄いほど、アイスクリームを水で薄める量が多くなり、カロリーは低くなります。

推奨される運動：20分間のサイクリング

コーラ

肥満の原因: 砂糖 カロリー: 1缶あたり154カロリー

分析: 砂糖と二酸化炭素だけ!気に入ったら、カロリーがたった1のダイエットコーラを選んでください!

推奨される運動: ゆっくりしたウォーキング45分

チョコレート

肥満の原因：砂糖 カロリー：80カロリー/個

分析: チョコレートが甘いほどカロリーが高く、チョコレートが苦いほどカロリーが低くなります。

推奨される運動：30分間の早歩き