ダイエットをしなくても体重を減らすことができます。ダイエットレシピは、食べれば食べるほど体重を減らすのに役立ちます。

スリムな体型を維持することは多くの女の子の夢です。体重を減らす方法はたくさんありますが、食事の調整​​から始めることで、どんどん痩せることもできます。

卵、牛乳、フルーツのベジタリアン美容法

朝食には、ゆで卵、牛乳1杯、リンゴ半分、またはジャガイモとハムとサラダドレッシングを食べます。

中華料理：ご飯＋野菜一杯；

夕食は7時で、昼食と似ていますが、70％から80％満腹になるまで食べれば十分です。9時以降は果物以外は何も食べられません。

寝る前にジュースを一杯飲むといいでしょう（レモン汁＋水＋サワープラム2個を絞ってもいいでしょう）（おいしいですが、砂糖を入れないように注意してください）

適度な運動と組み合わせる

ポップコーンで減量

朝食にはできるだけたくさん食べ、昼食にはポップコーンを食べましょう。ポップコーンを食べるときは十分な水を飲んでください。この場合は、おそらくお腹の中のポップコーンが膨らんで、食べたときのような満腹感を感じるのでしょう。夕食はできるだけシンプルにしましょう。

夕食は、できれば軽い肉、魚、海藻類がよいでしょう。このときのポイントは、途中でおやつを食べないことです。朝食、昼食、夕食の時間を決めて、必ず時間通りに食べるようにしましょう。これを1ヶ月ほど続けると、約3キロ減ります。

ポップコーンだけを食べる方法は、食事を抜いてポップコーンと水だけを利用してダイエットする方法です。お腹が空いたら、ポップコーンと水を飲んでください。しかし、我慢せずに食べてしまうと食欲が増し、他の食べ物を食べ過ぎてしまう可能性があるので注意が必要です。また、栄養バランスが崩れることで体に異常が起きることもあるので、この方法を長期間続けるよりも、1週間程度を目安にすると良いでしょう。減量期間中いつでも行えますが、生理終了時から始めて週1回3か月間行うと4kgの減量になります。

減量のための黒豆代替粉末

黒豆は、マメ科植物である大豆 Glycinemax (L.) merr の黒い種子です。黒豆としても知られ、甘くて中性的な味がします。黒豆はタンパク質が豊富でカロリーが低いです。

美容効果、アンチエイジング。黒豆の美容効果には老化を遅らせる効果などがあります。

黒豆には抗酸化物質であるビタミンEが豊富に含まれており、体内のフリーラジカルを除去し、肌のしわを減らし、肌を美しくし、若さを維持するという目的を達成できます。李時珍は『本草綱目』の中で二つの物語を語ったことがある。その一つは、毎朝起きて黒豆を27個飲む習慣があった李守玉という男の話で、その結果、年をとっても老化しなかったという。曾全という男もいます。彼は毎日食後に黒豆を30粒食べる習慣があり、その結果、年老いても中年や若者のように感じていました。そのため、黒豆には寿命を延ばす効果があると言われています。茹でた地黄と黒豆を一掴み水で煮て氷砂糖を加えます。血液を養い、肌に栄養を与える効果があります。解毒と減量。黒豆の美容効果の一つは、食物繊維が豊富なためニキビが除去されることです。