さまざまなダイエット食は、解毒とスムーズな排便に役立ちます。1日3回の食事に気を付けましょう。

多くの女性は、体重を減らしたいと言いながらも、おいしい食べ物の誘惑に抗うことができません。1か月間は頑張っても、数日後には体重が戻ってしまいます。この記事では、編集部が簡単で手軽にダイエットできる、おいしいスープやダイエット料理をいろいろとおすすめします！さあ始めましょう！

さまざまなダイエット食がデトックスに役立ちます

玄米コーンポークリブスープ

リブを切り分けて鍋に入れ、しばらく湯通ししてから取り出して洗います。玄米とトウモロコシを洗い、トウモロコシは切り分けて置いておきます。玄米、トウモロコシ、豚スペアリブ、生姜のスライスをキャセロールに入れて豚スペアリブが柔らかくなるまで煮込み、食べる前に塩をふりかけます。このおいしいスープは胃腸の運動を促進し、素早く解毒して減量効果をもたらします。

スイカと蓮の実のスープ

蓮の実をぬるま湯にしばらく浸し、スイカを角切りにします。蓮の実を取り出し、洗って鍋に入れ、氷砂糖と一緒に煮ます。煮えたら、澱粉でとろみをつけます。お皿に盛り、ボウルにスイカの角切りを入れます。このおいしいスイカと蓮の実のスープは、利尿作用と解毒作用を促進するだけでなく、デザートへの欲求も満たし、食べながら簡単に体重を減らすことができます。

エビとキャベツ

キャベツを洗ってスライスします。エビを洗って皮をむき、切り分けます。みじん切りにした生姜とニンニクを炒め、フライパンにエビを入れて色が変わるまで炒め、料理酒と砂糖を少し加え、キャベツを入れて柔らかくなるまで炒め、薄口醤油と塩を少し加えて、色がつき風味がよくなるまで炒めます。この料理は食欲を満たすだけでなく、解毒を効果的に促進し、食べることで簡単に体重を減らし、良い体型を手に入れることができます。

ハニーペアスープ

梨は洗って細かく切ります。黒キクラゲと白キクラゲは水に浸して洗って細かく切ります。上記の材料をすべて鍋に入れ、弱火で煮ます。水が沸騰したら、洗ったクコの実を鍋に入れます。梨が柔らかくなったら、氷砂糖を鍋に入れて溶けるまで煮ます。このおいしい料理は、喉に潤いを与えるだけでなく、腸に潤いを与え、解毒するのにも役立ち、食べるだけで簡単に体重を減らし、スリムなウエストを手に入れることができます。

ほうれん草のサラダ

容器にみじん切りにしたネギ、みじん切りにした唐辛子、みじん切りにしたニンニクを入れ、熱したごま油を注ぎ、かき混ぜます。鍋に適量の水を入れ、洗ったほうれん草を入れてしばらく茹で、茹で上がったら水を切って容器に移します。適量のバルサミコ酢、薄口醤油、砂糖を加えてしばらく混ぜ、白ゴマをふりかける。この料理は美味しくて、体内の余分な水分を効果的に排出するので、食べながら簡単に体重を減らすことができます。

チャイブ入りエビフライ

エビをきれいにし、チャイブも洗って切り分けます。エビを鍋に入れ、色が変わるまでさっと炒めます。次に料理酒を少し加えて炒めます。次にネギを加えて一緒に炒めます。最後に砂糖を少し振りかけてしばらく炒めてから食べます。この料理はカロリーが低く、食欲を満たしてくれます。定期的に食べると、体重が減り、美しい女性になれます。

チキンマッシュポテト

みじん切りにしたネギ、ショウガ、キクラゲを洗って細かく刻みます。ジャガイモは皮をむいて蒸します。ボウルに入れて、熱いうちにスプーンでペースト状に潰します。少量の塩と水を振りかけてよく混ぜます。鶏肉を洗って皮をむき、細かく切って鍋に入れます。黒キクラゲ、みじん切りにしたネギ、生姜を加えて鶏肉に火が通るまで炒めます。醤油、オイスターソース、ごま油を少し加えて色がつくまで炒めます。マッシュポテトの上に注ぎます。この料理は満腹感を与え、食べる量を減らすことができます。定期的に食べると効果的に体重を減らすことができます。

トマトと肉の炒め物

トマトを洗ってさいの目切りにし、豚肉を容器に入れ、適量のしょうがのみじん切り、薄口醤油、片栗粉を加えてよくかき混ぜ、しばらく漬け込みます。鍋に肉のスライスを入れて香りが出るまで炒め、トマトを入れてトマトから水分が出るまで炒めます。塩を少々ふり、しばらく炒めてからお召し上がりください。この料理は味も美味しく、脂肪の摂取も減らすことができます。定期的に食べると体重を減らすのに役立ちます。

スムーズな排便のために1日3食に気を配りましょう

朝食

ローズハイドロゾル500cc。

ローズウォーターと温水を1:7の割合で混ぜ、500ccにローズウォーターを小さじ3/4杯ほど注ぎます。温水を加え、よく混ぜます。

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マニングローズハイドロゾル500ml

デトックスの日には、水を多めに飲みましょう。水を飲むとバラの香りが気分を高め、バラは代謝を助けます。

高プロテインドリンク500c.c.

500c.c.に食事代替プロテインパウダーをスプーン約4杯加えます。冷たい水に溶かしてシェイカーカップでよく振って、味に影響を与えないように10分以内に飲むようにしてください。

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アイサジェニックス プロテインドリンクミックス* ナチュラルバニラ味 854g

ランチ

豚バラ肉と野菜のスープ1人前

材料: 大根 1/4 本、豚バラ肉 4～5 枚、にんじん半分、キャベツ 1/4 個、ナツメ 4 個、クコの実 10 個程度、生姜 1 片

練習する

リブを湯がいた後、鍋から取り出し、中火で約20分煮ます。キャベツ、クコの実、ナツメ、紅白大根などの材料を加え、弱火で柔らかくなるまで煮ます。その後、生姜を加えてしばらく煮て、風味を高めます。

カシューナッツ 8個

オーガニック食品店で購入できる、オリジナルフレーバーのカシューナッツを選ぶようにしましょう。

ローズクコの実と赤いナツメのお茶

バラ、クコの実、ナツメ茶の材料は、バラ4〜5本、ナツメ3個、高麗人参2枚、クコの実5個程度です。500ccのお湯を加えます。淹れてから飲むこともできます。

夕食

野菜スープを飲んでお風呂に入る

豚バラ肉と野菜のスープを飲んでから1時間ほど経ったら、海塩大さじ1杯を入れた40度のお湯に10～15分ほど汗をかくまで半身浴をします。入浴後はしばらく休み、排尿してから就寝します。