アップルグリーンティージュース1元ダイエット法

リンゴ1個をジュースに混ぜ、緑茶パウダー小さじ1杯を加え、リンゴの果肉も含め朝晩1回ずつ飲むと、スリムで美しくなります。 1回あたり約1元しかかかりません。

リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、過剰なナトリウム摂取による浮腫みを和らげるだけでなく、利尿作用もあり、体内の余分な水分を排出することができます。さらに、果肉入りのリンゴジュースにはペクチンとセルロースが豊富に含まれています。リンゴ 1 個 (約 3 グラム) に含まれる繊維は、セロリ 0.5 ポンドに相当します。胃腸の消化吸収を助け、便秘を予防します。食事の前に緑茶アップルジュース（リンゴの残渣を濾さないでください）を一杯飲むと、まず満腹感が得られるので、食べ過ぎを防ぐことができます。

しかし、栄養士は、緑茶アップルジュースの減量効果を2倍にするには、食事の15〜20分前に一杯飲み、満腹のメッセージが脳に送られるまで待ってから食べ始めるのがベストだと推奨しています。こうすることで、食事中の摂取カロリーを少なくとも1/3（約240カロリー）減らすことができます。