体が毒素を生成する理由、黒カビは実際に解毒し、肌に栄養を与えることができます

今、体重を減らしたい人が増えていますが、体重を減らすための正しい手順を知っていますか?実際、体重を減らすための第一歩は解毒することです。解毒という言葉をよく耳にしますが、体内の毒素はどのようにして生成されるのでしょうか?解毒にはどのような方法があるのでしょうか?今日は、より深い理解が得られるようにお手伝いします。

体内で毒素が生成される原因

1. 人体が過剰な糖分、タンパク質、脂肪を摂取すると、代謝過程で生成された老廃物が蓄積し続け、乳酸、ケト酸、尿酸、フリーラジカル、余分な脂肪、コレステロールなどが生成されます。脂肪やコレステロールなどの含有量が多すぎて、時間内に体外に排出されない場合、血管壁に沈着しやすく、血管が狭くなり、高血圧や動脈硬化などの病気につながります。

2. 古くなって壊死した細胞、変異した癌細胞、血液の停滞細胞、閉塞したリンパ球、時間内に排出できない水など、身体自身の代謝の産物。

3. 便の滞留。さまざまな内因性および外因性の毒素が最終的に腸内に蓄積し、便を形成します。腸がこれらの便を時間内に除去できない場合、体は毒素を再吸収し、二次汚染を引き起こし、全身に中毒を引き起こします。

おすすめのデトックスレシピ3選

レモンデトックスレシピ

レモンにはビタミンCとさまざまな酸性物質が豊富に含まれており、適切に調理すれば、非常に効果的な減量物質にもなり、特に腸の浄化と減量に適しています。減量方法は次のとおりです。

1. レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。温度が低いほど、より冷たく爽やかになります。

2. 毎日少なくとも 3 リットルのレモン水を飲みます。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。

3. 毎日15分の運動を組み合わせる必要があります。継続的に行う必要はありません。時間を分けて行うことも発汗に役立ちます。目的は、体内の有害物質を排除することです。

小豆、クコの実、ナツメのお粥

小豆には、小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。また、月経を調整し、授乳を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の停滞による消化不良に優れた治療効果があります。

材料: 小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1さじ、水1500ml

作り方：小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間と2時間水に浸します。まず小豆を鍋に入れ、水を加えて中弱火で30分間煮ます。次にすべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、中弱火にして30分間煮ます。

食べ方：朝食または夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

小豆と冬瓜のスープ

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。冬瓜の炭酸成分は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消します。冬瓜自体も優れた利尿食品です。

材料: 冬瓜400g、小豆200g、塩

練習する：

1. 冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆は洗って6時間浸し、置いておきます。

2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を入れて煮ます。

3. 鍋に冬瓜を入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで煮て、塩を加えて味を調えます。

食べ方：夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

食べ物を通して腸の蠕動運動を促進し、体内の解毒を促進すること以外に、どのような解毒方法を利用できるのでしょうか？引き続き、編集長が以下ご紹介させていただきます。

6種類の食べ物はデトックスと美容に最適なツールです

1. アロエベラ

解毒食品といえば、アロエベラが最適です。一見普通の植物のように見えますが、実は宝物でいっぱいです。まず、アロエベラやアロエセルロースなどは、血管を柔らかくし、毛細血管を拡張し、血管内の毒素を排出する働きがあります。さらに、アロエベラはカロリーが非常に低く、ミネラルやビタミンも豊富です。他のおやつと比べても、カロリーが非常に低いのです！なので、おやつが食べたいときは、アロエベラの真ん中にあるゼラチン状の部分を取り出して、ヨーグルトを少し加えて食べることができます。

第二に、解毒と減量に関しては、便秘の解消が間違いなく最も一般的な突破口であり、アロエベラに含まれるアロエエモジンは腸の蠕動運動を促進し、便秘の解消に役立ちます。ヨーロッパやアメリカの人々は、朝早くに一杯のアロエベラを飲むことは金貨と同じくらい貴重だとよく言います。

したがって、体重を減らすために、朝にアロエベラジュースを一杯飲むこともお勧めします。とても簡単です。ジューサーを使ってアロエベラを絞り、ジュースにして濾せば飲むことができます。

最後に、アロエベラ自体は血液循環を促進し、新陳代謝を高め、体力を向上させることができます。通常、アロエベラをトマトや豆腐と混ぜて食べるのも美味しいですが、ダイエットにも最適な料理です。

もちろん、他のダイエット食品と比較すると、アロエベラのダイエット効果は実はとても穏やかですので、アロエベラを正しく食べる習慣を身につけてください！アロエベラを食べるときは、葉に近い部分を避けて、アロエベラの真ん中のゼラチン部分を食べるのがよいでしょう。生のままでも、茹でてからでも食べられます。

2. 黒カビ

黒キクラゲは独特の味があり、多くの人が好んで食べます。特に冷たい料理として使用すると、味が抜群です。もちろん、春のダイエットに適した高品質の食品でもあります。黒キノコにはセルロースと神秘的な植物性ガムが豊富に含まれており、どちらも胃腸の運動を促進し、食物脂肪の吸収を減らし、肥満を防ぐことができます。

注目すべきは、この植物ガムには強力な吸着能力があり、人間の消化器系に残っているほこりや不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒と浄化の役割を果たすということです。不純物を吸収して解毒作用や減量効果をもたらす他の食品としては、昆布、山芋、キノコなどがあります。

黒キノコは非常に一般的で、調理も簡単です。冷たくして食べるだけでなく、私の周りではシロキクラゲと一緒に氷砂糖を加えて煮て耳つぼスープにする人が多いです。美味しいだけでなく、脂肪を減らしてダイエットにも役立ちます！

3. ハチミツ

蜂蜜が減量に役立つことは誰もが知っているので、編集者はそれについて詳しく説明したくないのです。しかし、はちみつはカロリーが低いだけでなく、強力な解毒・殺菌作用があり、体内の老廃物や毒素を適時に排出し、新陳代謝を改善します。ですから、朝早くに蜂蜜水を一杯飲むと体重が減るとよく言われるのも当然です。

あなたも蜂蜜水が好きなら、毎日一杯飲む良い習慣を身につけましょう！ただし、次の 2 つの点に注意する必要があります。まず、蜂蜜の栄養成分が破壊されるため、沸騰したお湯で淹れないでください。約 30 度のぬるま湯を使用してください。次に、空腹時に飲まないことをお勧めします。栄養価の高い朝食と一緒に飲むと、より効果的です。さらに、勤勉な女の子は、蜂蜜グレープフルーツティー、蜂蜜緑茶、蜂蜜ジンジャーティーなどを自分で作ることもできます。明るい春に、このようなおいしいお茶を飲むのは本当に幸せな考えです！

4. 玄米

五行の観点から見ると、春は肝気が強く、酸が肝臓に入ります。酸性の食べ物を多く食べると、肝気が強くなり、脾臓の機能が損なわれ、体内の循環に悪影響を及ぼします。ここで言う酸性食品とは、酸っぱいナツメや酸っぱいプラムなどの酸っぱい食品を指すのではなく、食品の pH 値に基づいて判断されます。デンプン、動物性脂肪、お菓子、精製加工食品などは酸性食品です。私たちが毎日食べている白米は、典型的な酸性食品です。特に伝統的な中国人は、アルカリ性食品の摂取を補わないと、酸性体質になりやすく、太りやすくなります。

したがって、最良の方法は白米を玄米に置き換えることです。精製された白米とは異なり、玄米は良質なアルカリ性食品であり、満腹感を得ることができます。また、食物繊維が豊富に含まれているので、解毒にも非常に効果的です。味が気になる方は、他の雑穀を加えて一緒に蒸しても、味は悪くありません！

5. ニンニク

子どもの頃、春にニンニクをたくさん食べると細菌を殺すのに役立つとお年寄りが言うのをよく聞きました。ニンニクの効能はそれだけではありません。胃腸疾患の原因となるヘリコバクター・ピロリなどの細菌やウイルスを効果的に抑制・殺菌し、胃腸から毒素を除去し、胃腸粘膜を刺激し、消化を促進します。また、細胞がブドウ糖を吸収するのを防ぎ、体内の血糖値を急速に下げ、余分な脂肪を減らすのに役立ちます。

ニンニクの味が苦手な女性も多いですが、春のダイエットには欠かせない食材です！ニンニクは実はとても美味しい野菜なので、侮らないでください。

6. ニンジン

前述のように、五行の原則によれば、春には脾臓の調整を助けるために甘い食べ物をもっと食べることができます。ニンジン、ナツメ、ヤムイモ、ほうれん草、とうもろこし、豆腐、レンコン、ヒシなどは、すべて春のダイエットに適した食べ物です。中でも、ニンジンは肝臓の解毒を助ける優れたダイエット食品です。ニンジンに含まれる多量のペクチンは水銀と結合し、血液中の水銀イオンの濃度を下げ、毒素の排出を促進します。毎日適量のニンジンを食べると、胃腸の循環が刺激され、酸性体質が改善され、脂肪の分解を助けます。ニンジンが苦手な人は、イチジクやブドウを食べると減量に役立ち、解毒作用にも優れています。