ダイエットにはどのお茶を飲めばいい？油や脂肪を取り除くお茶12選

ウーロン茶はダイエットにおすすめ

ダイエットや食事量の減少により、食べ物の残りが少なくなり、数日に一度しか残らず、簡単に乾燥してしまうことがあります。ウーロン茶がおすすめです。

ウーロン茶の作り方：

材料: ウーロン茶

方法：沸騰したお湯で洗い流すだけです。

効能：消化を助け、痰を取り除き、アルコールや脂っこい食べ物を解毒し、脂肪を減らします。

浮腫型肥満にはハトムギ茶がおすすめ

いわゆる浮腫型肥満とは、体の排水機能の低下により体内に余分な水分が蓄積されることで引き起こされる肥満を指します。単純な水分貯留によって引き起こされるこのタイプの浮腫には、ハトムギ茶を飲むことが推奨されます。

ハトムギ茶の作り方：

材料：揚げたハトムギ10グラム、新鮮な蓮の葉5グラム、サンザシ5グラム。

方法：水を沸騰させてから飲むことができます。

効能：熱を清め、潤いを与え、浮腫を治します。

ダイエットしたい人には羅漢果茶がおすすめ

羅漢果はビタミンCが豊富で、性質は清涼感があり、味は甘く、抗炎症、清熱、喉の痛みを和らげる効果があります。また、血中脂質を下げ、高脂血症の治療を助け、肥満の人のイメージを改善する効果もあります。調理時に羅漢果を潰すと風味が強くなり、薬効成分がスープに浸透しやすくなります。

羅漢果茶の作り方：

材料: 羅漢果果肉10g、サンザシ10g

作り方：急須に羅漢果の果肉10グラムとサンザシ10グラムを入れ、お湯250グラムで5〜6分間淹れ、水温が60℃以下に下がるまで待ち、適量の蜂蜜を加えます。その後、ティーポットのストレーナーを使って残留物を濾し取り、カップに注いで飲みます。

効能：下剤、解毒、減量、フィットネスの効果があります。

ストレスによる便秘には蓮の葉茶がおすすめ

うつ病や精神的ストレスは腸の敏感性を高め、便秘につながる可能性があります。蓮の葉茶を飲むのがおすすめです。

蓮の葉茶の作り方：

材料：蓮の葉3グラム、揚げた桂皮の種6グラム、バラ3本。

作り方：沸騰したお湯で淹れます。

効能：カシアシードティーはダイエットや便秘におすすめです

腸の運動が遅い人、特に肥満の人は、ダイエット中に便が体内に蓄積し、便秘を引き起こしやすくなります。カシアシードティーを飲むことをお勧めします。

カシアシードティーの作り方：

材料：桂皮茶 作り方：お湯で淹れる。

効能：肝臓を浄化し、視力を改善し、利尿を促進し、便秘を緩和します。

膨満感がある人には大麦麦芽茶がおすすめ

体内のガスの排出が悪くなると、腹部の膨張や膨満感も引き起こします。麦芽茶を飲むのがおすすめです。

大麦麦芽茶の作り方：

材料: ローストモルト5セント、サンザシ5セント。

作り方：氷砂糖水を加えて飲む。

効能：食欲を刺激し、脾臓を強化し、中下気を調和させ、消化を助け、膨満感を和らげます。熱を取り除き、湿気を除去し、水蒸気による浮腫を治療し、髪の成長を促進します。