専門家は、1か月で20ポンド痩せるために自家製のダイエット茶を推奨しています。とてもいいです

怠け者の人は、体重を減らしたいと思っても、運動したりダイエットしたりはしたくありません。では、この2つのことをしなければ、どうやって体重を減らすことができるのでしょうか？この時、ダイエット茶を試してみると、効果も非常に良いです。ダイエットの専門家は、DIY自家製の怠け者ダイエット茶を推奨しています。これは、1か月に20ポンドを簡単に素早く減らすことができます。

自分で作るダイエッ​​ト茶

肥満の人の目には、早く楽に痩せることは当然のことです。しかし、痩せたいなら、病気に応じて治療するのが一番です。このお茶が他の人に効くと感じたからといって、試してみて良い結果が得られるとは言えません。これはまれです。人それぞれ体格も好みも異なり、必要なダイエット茶も異なります。例えば、甘いものが好きな人と揚げ物を食べる人は、必要なお茶の種類が異なります。

自分のニーズに合わせてダイエット茶を正確に選ぶことができれば、すぐに体重を減らすことができます。

蓮の葉茶

揚げ物が好きな人にぴったり

原理：漢方医学書の記録によると、蓮の花、葉、果実はすべて「体を軽くし、油を溶かす」効果があり、体から脂肪を取り除くだけでなく、顔色を改善することもできます。しばらく飲み続けると、自然に脂っこいものを食べたくなくなるので、脂肪の摂りすぎの人に最適です。

飲み方：まず、濃いお茶にする必要があります。次に、1 日に複数回飲む必要がありますが、4 ～ 6 回が最も適切です。最後に、空腹時に飲むのが最適です。

プーアル茶

お腹が小さい人に適しています

原理：プーアル茶は雲南省産の大葉茶から作られており、体の新陳代謝を効果的に刺激し、脂肪の分解を促進します。

飲み方：1日1.5リットルを目安に、食前に1杯飲むのが最適です。

ジム・ナイマ・ティー

甘いもの好きの人にぴったり

原理：ギムナマ茶は、糖分の吸収を抑制する効果に優れたインドのお茶で、「シュガーキラー」とも呼ばれています。口の中で甘さを感じなくなるので、糖分の摂取量は自然に大幅に減り、脂肪に変換される量も相対的に減ります。

飲み方: 砂糖を摂る前に飲むか、茶葉を直接噛むとより効果的です。

杜仲茶

むくみのある人に適しています

原理：杜仲に含まれる成分が代謝を促進し、カロリー消費を促し、体重を減らすので、中性脂肪を減らすことができます。さらに老化を防ぐ働きもあります。

飲み方：毎食後30分後に、1日1.5リットル程度を目安にお飲みください。長く続けることで効果が出ます。

ウーロン茶

高脂肪食品を好む人に適しています

原理：体脂肪を燃焼できます。鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富な半発酵茶です。消化酵素や脂肪を分解する成分が含まれています。脂肪の分解を促進し、体に吸収されずに直接体外に排出できます。

飲み方：食前と食後に1杯ずつ飲むと、脂肪の分解・排出効果が向上します。

すぐに体重を減らすための5つの朝食

豆乳ミール

材料:豆乳 + パン/ケーキ + 卵

方法：実は、自分で豆乳を作るのはとても簡単です。豆乳メーカーを購入し、前夜に豆乳を浸し、朝に豆乳メーカーに大豆を入れます。たった15分で、一杯の熱い豆乳が出来上がります。大豆に加えて、黒豆や小豆を加えることもできます。栄養価が高く、美容にも効果があります。

ヒント:この朝食は最も中国的なものです。豆乳を飲むことは女性にとって多くの利点があります。婦人科疾患を予防できます。豆乳は植物性タンパク質で、炭水化物とタンパク質食品が含まれており、栄養が豊富です。

豆乳＋プロテインパウダー

材料:豆乳、プロテインパウダー、ハムパン

この朝食の焦点は、栄養が豊富で植物性エストロゲンを含むプロテイン パウダーです。健康で美しく、スリムな体型になります。

ヒント:プロテイン パウダーを加えると、エネルギーがさらに高まります。市場にはさまざまな種類のプロテイン パウダーが販売されています。

果物と野菜の食事

材料:野菜とフルーツのジュース、目玉焼きのサンドイッチ

果物と野菜のシンプルな朝食で、毎日のビタミンの必要量を満たすことができます。

作り方：焦げ付き防止のフライパンで卵を焼き（油は不要）、全粒粉パンを2枚用意します。お好みに応じてハム、レタス、無脂肪サラダドレッシングを加えたり、季節のフルーツジュースを混ぜたりすることもできます。

ヒント:新鮮なオレンジとニンジンのジュース、メロンとリンゴのジュース、純粋なキウイジュース、純粋なキュウリジュースはすべて良い選択であり、体内の毒素を排除し、代謝を促進するのに役立ちます。

ミルクミール

材料:牛乳、ソーダクラッカー

この朝食は主に牛乳をベースにしており、より西洋風です。西洋人は朝食時に牛乳を一杯飲むことを決して忘れません。牛乳にはカルシウム、ビタミンDなどが豊富に含まれており、人間の成長と発達に必要なすべてのアミノ酸が含まれています。消化率は98％にも達し、他の食品に匹敵するものはありません。

方法：スーパーで購入した牛乳は、そのまま冷やして飲むこともできますし、温めるのもとても便利です。新鮮な牛乳は、細菌を確実に死滅させるために 5 分間煮沸する必要があります。

ヒント:朝食を食べる正しい順番は、まずクラッカーを食べ、次に牛乳を飲むことです。空腹時に牛乳を飲まないでください。

コーンミール

材料:コーン粉 2 スプーン、牛乳 1 スプーン、オートミール 1 スプーン

この朝食はトウモロコシを主原料とした健康的で栄養価の高い食事で、コーンスープは簡単に作れて便利です。

作り方：材料を沸騰したお湯と混ぜるだけ。お腹がいっぱいにならない場合は、前日の夜に新鮮なトウモロコシを調理し、翌朝電子レンジでチンしてコーンスープと一緒に食べることもできます。

ヒント:トウモロコシは食物繊維を多く含み、粗粒穀物の中でも健康に良い食品です。人間の消化を促進するのに非常に有益です。トウモロコシは減量のための主食です。栄養が豊富で、体に吸収されにくいグリコーゲンを含んでいるため、減量に非常に役立ちます。