鄭多燕の週7日間の減量ダイエットプランで体重を減らし、脂肪を燃焼

韓国のダイエット専門家、鄭多燕については多くの人が知っていますが、彼女がかつては超肥満体だったことも知っています。では、彼女がどのようにして運動に加えて食事療法を組み合わせて、完璧に健康的に体重を減らしたのかご存知ですか?減量の専門家は、1日3回の食事で簡単に体重を減らし、脂肪を燃焼できる鄭多燕のダイエットレシピを推奨しています。

鄭多言の減量法

鄭多燕さんは、多くの人に知られている韓国のダイエット専門家です。彼女の体型は今はとても曲線美がありセクシーに見えますが、出産直後の鄭多燕さんの体型は典型的な太りすぎの減量者でした。では、彼女がどのようにしてこんなに早く減量に成功したかご存知ですか?とても簡単です。健康的な食習慣を身につけ、適切な運動をすれば、完璧なS字型の体型を手に入れるのはもう夢ではありません。

鄭多言のダイエット計画：月曜日

朝食：オートミール一杯と濃厚なミルク一杯。

昼食：ポークチョップ1枚、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、ご飯半杯。

夕食：トマトと卵のサンドイッチと緑茶。

鄭多言のダイエット計画：火曜日

朝食：リンゴ3個と紅茶1杯。

昼食：ステーキ、澄ましスープ一杯、野菜の煮物二杯、ご飯半杯。

夕食：ワンタン麺と茹で野菜。

鄭多言の減量ダイエット：水曜日

朝食：バナナ2本と緑茶1杯。

昼食：赤身肉9枚、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、白米半杯。

夕食：ミックスサラダと緑茶。

鄭多言のダイエット計画：木曜日

朝食：レーズン入り小麦パンとウーロン茶1杯。

昼食：蒸し米麺大さじ6杯、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、白米半杯。

夕食：ほうれん草麺とウーロン茶1杯。

鄭多言の減量ダイエット：金曜日

朝食：コーンフレーク一杯と濃厚なミルク一杯。

昼食: 煮込んだ鶏の手羽先 3 本、澄ましスープ 1 杯、ゆで野菜 2 杯、ご飯 1/2 杯。

夕食：牛肉団子とご飯、野菜の煮物。

鄭多言のダイエット計画：土曜日

朝食：プルーン5個と高脂肪ミルク1杯。

昼食：フライドチキン（皮なし）4個、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、白米半杯。

夕食：モワンライス一杯と茹で野菜一杯。

鄭多言のダイエット計画：日曜日

朝食：オートミール一杯とプルーンジュース一杯。

昼食：蒸しエビ8匹、すまし汁1杯、蒸し野菜2杯、ご飯半杯。

夕食：ツナサンドイッチと紅茶。