ダイエットフルーツサラダの作り方：脂肪燃焼とデトックス効果のあるサラダ3種

減量するときは、フルーツを使うのがベストな選択です。フルーツは栄養価が高く、減量、美容、解毒に最適です。作るのもとても簡単です。家にいるときも外出しているときも、フルーツサラダを持っていくのは素晴らしいことです。減量の専門家は、減量、脂肪燃焼、腸内洗浄、解毒のためにフルーツサラダのダイエット法を推奨しています。

減量フルーツサラダ

ご飯などの主食には炭水化物が多く含まれており、太りやすいですが、食べないのは明らかに不可能です。それなら、満腹感が強くて味も良いフルーツサラダでこの問題を解決できます。おやつが好きな女の子にも最適で、素早く簡単に体重を減らすことができます。

フルーツレシピ

ヨーグルトフルーツサラダ

材料:ヨーグルト 1 カップ、ドラゴンフルーツ 1 個、リンゴ 1 個、バナナ 1 本、スイカ 1 個。

練習する：

1. ドラゴンフルーツ、リンゴ、バナナ、スイカの皮をむき、均一な大きさに切ります。

2. 切ったリンゴを薄い塩水に浸し、酸化して黒くなるのを防ぎます。

3. ドラゴンフルーツ、リンゴ、バナナ、スイカのスライスをボウルに入れ、子供用ヨーグルトを注ぎます。

フルーツサラダ1

材料:パイナップル半分、桃半分、レモン半分、バナナ半分、ブルーベリーヨーグルト 1 カップ。

練習する：

1. さまざまな果物を角切りにして、後で使用するためにボウルに入れます。

2. レモンの半分を絞り、飾り用に少しスライスしておきます。

3. レモン汁とブルーベリーヨーグルトを混ぜ、フルーツの上に注ぎ、レモンスライスを飾ります。

フルーツサラダII

材料:リンゴ 1 個、洋ナシ 1 個、オレンジスライス 8 枚、ライチ 2 個、パイナップル 8 個、さくらんぼ 2 個、砂糖大さじ 1 杯、ブランデー大さじ 1 杯、刻んだアーモンド、刻んだセロリ、生クリーム各小さじ 1 杯。

練習する：

1. リンゴとナシは洗って皮をむき、芯を取り、厚めにスライスします。オレンジは半分に切ります。ライチは細かく切ります。パイナップルは厚めにスライスします。

2. 上記の材料をセロリと一緒に磁器の皿に入れ、砂糖とブランデーを加えてよく混ぜ、砕いたアーモンドを散らし、クリームの花を絞り、チェリーを飾ります。原材料は実際の状況に応じて選択できます。主な材料を除いて、缶詰食品を代わりに使用できます。

フルーツサラダ3

原材料:リンゴ、クリスタルペア、グレープフルーツ、ミカン、バナナ、サラダドレッシング、練乳、トマトソース、チョコレート。

練習する：

1. リンゴと梨の皮をむき、芯を取り、切り分けます。グレープフルーツとミカンの皮と種を取り除きます。バナナを細かく切り、大きなボウルに入れます。

2. サラダドレッシングと練乳、刻んだチョコレートを混ぜてサラダに散らし、トマトソースを数滴垂らして飾ります。